Isao  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入で60歳
一言 : 
2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。          2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   東京マラソンに向け週末からまた頑張ろう
12/02 金 0.0   大阪出張
12/03 土 14.0   トレミ
90
雨、明日は紅葉狩りランで遠出したい
12/04 日 34.0   殿ヶ谷戸庭園
420
長距離練習久々
12/05 月 0.0  
12/06 火 0.0  
12/07 水 0.0  
12/08 木 0.0  
12/09 金 0.0  
12/10 土 24.0   光が丘公園
城北公園
100
86
午前ラン、昼出社B24km
夜ラン、朝よりは体軽い
12/11 日 18.0   光が丘公園
200
体調悪くないのにキロ8分以上出ない
12/12 月 0.0   調子悪いので早寝
12/13 火 8.0   氷川台
60
久々平日ラン
12/14 水 12.0   城北公園方面
72
ビルドアップで好ペース
12/15 木 0.0   呑み
12/16 金 0.0   寒いから走らず
12/17 土 21.0   光が丘公園
165
休みなしでゆっくり
12/18 日 15.0   光が丘公園
100
寒い
12/19 月 0.0   B24km
12/20 火 0.0   遅帰宅
12/21 水 0.0   つい呑み
12/22 木 0.0   遅帰宅
12/23 金 18.0   光が丘公園
120
極寒、走ってる人が少ない
12/24 土 16.0   光が丘公園
150
昨日より風がなくあったかい分ゆっくり
12/25 日 18.0   城北公園
130
途中みぞれ、ホワイトクリスマス
12/26 月 0.0   呑み
12/27 火 0.0   出張
12/28 水 0.0   仕事納め
12/29 木 24.0   光が丘公園
180
今日は暖かい
12/30 金 0.0   帰省
12/31 土 11.0   嵐山
今年の京都は結構暖かい
走行距離 233.0  km