月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			東京マラソンに向け週末からまた頑張ろう
12/02 金	0.0			大阪出張
12/03 土	14.0	トレミ	90	雨、明日は紅葉狩りランで遠出したい
12/04 日	34.0	殿ヶ谷戸庭園	420	長距離練習久々
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	24.0	光が丘公園 城北公園	100 86	午前ラン、昼出社B24km 夜ラン、朝よりは体軽い
12/11 日	18.0	光が丘公園	200	体調悪くないのにキロ8分以上出ない
12/12 月	0.0			調子悪いので早寝
12/13 火	8.0	氷川台	60	久々平日ラン
12/14 水	12.0	城北公園方面	72	ビルドアップで好ペース
12/15 木	0.0			呑み
12/16 金	0.0			寒いから走らず
12/17 土	21.0	光が丘公園	165	休みなしでゆっくり
12/18 日	15.0	光が丘公園	100	寒い
12/19 月	0.0			B24km
12/20 火	0.0			遅帰宅
12/21 水	0.0			つい呑み
12/22 木	0.0			遅帰宅
12/23 金	18.0	光が丘公園	120	極寒、走ってる人が少ない
12/24 土	16.0	光が丘公園	150	昨日より風がなくあったかい分ゆっくり
12/25 日	18.0	城北公園	130	途中みぞれ、ホワイトクリスマス
12/26 月	0.0			呑み
12/27 火	0.0			出張
12/28 水	0.0			仕事納め
12/29 木	24.0	光が丘公園	180	今日は暖かい
12/30 金	0.0			帰省
12/31 土	11.0	嵐山		今年の京都は結構暖かい
走行距離	233.0  km