月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			明日から海外出張
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0			無事帰宅、５日で5kg太った
11/07 月	0.0			B24km
11/08 火	0.0			残業
11/09 水	8.0	氷川台	54	久々、体重い
11/10 木	0.0			呑み
11/11 金	0.0			疲れてきた、休みたい
11/12 土	0.0			出勤、呑み
11/13 日	23.0	大宮	200	大宮で膝サポーター購入。月末レースは完走したい。
11/14 月	0.0			呑み
11/15 火	12.0	城北公園方面	80	B24km、今月200kmは無理かな
11/16 水	30.0	光が丘公園 城北公園方面」	220 85	調子悪い、休憩3回 寒くて走り出しに勇気が必要な季節
11/17 木	0.0			B24km
11/18 金	12.0		80	今日は暖かかった。週末天気悪そう。
11/19 土	0.0			出張、呑み
11/20 日	13.0		115	体重い、疲れ気味
11/21 月	0.0			B24km
11/22 火	0.0			B24km
11/23 水	20.0	彩湖	150	駐車場無料だし走りやすい。お気に入りにマーク
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	42.2	河口湖マラソン	245.31	4時間オーバーだけど完走できたのは嬉しい
11/28 月	0.0			筋肉痛、練習不足痛感
11/29 火	0.0			まだ痛い、年かな
11/30 水	0.0			今月月間走行距離は過去最低記録更新
走行距離	160.2  km