月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	15.0	石神井公園 トレミ	65 30	食欲の秋、体が重い 仕事早引けなので
10/02 日	21.0	光が丘公園	300	30km目指したけど体調が乗らず休憩と歩き混じりで途中挫折
10/03 月	0.0			風邪気味
10/04 火	0.0			風邪だ熱っぽい
10/05 水	0.0			つらい、３連休までに回復しないと
10/06 木	0.0			欠勤、一日中睡眠
10/07 金	0.0			まだ熱っぽいけど出社
10/08 土	30.0	光が丘	240	体調不良の割には走れた
10/09 日	18.0	深大寺	300	朝喘息様発作で練習控えめに
10/10 月	25.0	戸田橋、笹目橋	300	ロキソニンとアドエアで何とか出走、こんなことしてたら治る風邪も治らん。
10/11 火	0.0			B24km、風邪症状抜けず、念願の東京マラソン当選
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	11.0	トレミ	120	途中体調不良でダウン
10/16 日	12.0	光が丘公園	90	LSDの予定が日中暑かったので夜のみ
10/17 月	0.0			B24km
10/18 火	8.0	氷川台	50	B24km、久々平日夜ラン
10/19 水	0.0			B24km
10/20 木	0.0			残業
10/21 金	0.0			雨
10/22 土	14.0	トレミ	90	来週レースなのに、今一歩やる気が出ない
10/23 日	12.0	光が丘公園	90	5kmペース走、あとは疲れてダラダラ
10/24 月	0.0			B24km
10/25 火	0.0			B24km
10/26 水	0.0			B24km
10/27 木	0.0			B24km
10/28 金	0.0			B24km
10/29 土	0.0			休日出勤
10/30 日	36.0	袋井メロンマラソン	240	30kmで足痛めリタイア
10/31 月	0.0
走行距離	202.0  km