月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	B24km	52	調子でない
4/02 土	44.0	東松山	300	目標の森林公園には届かず
4/03 日	45.0	高尾山	330	登山口のソバが美味
4/04 月	7.0	氷川台	55	早朝ランとラジオ体操
4/05 火	0.0			B24km
4/06 水	0.0			B24km
4/07 木	0.0			残業
4/08 金	0.0			B24km
4/09 土	10.0	城北公園	75	桜満開
4/10 日	14.0	城北公園 中大グラウンド	70 30	朝ラン 急用で途中で引き返す
4/11 月	11.0	城北公園	75	朝ラン習慣付けたい,B24km
4/12 火	0.0			B24km
4/13 水	19.0	光が丘公園	120	所用あり代休、夕方久々じっくり走った。
4/14 木	11.0	城北公園方面	70	引き続き今日も休み、明日は何とか出社しないと
4/15 金	0.0			呑み
4/16 土	12.0	東久留米	80	二日酔い
4/17 日	20.0	城北公園	180	暑くなってきた。若葉がきれい
4/18 月	11.0	城北公園	72	朝ラン B24km
4/19 火	0.0			残業
4/20 水	0.0			出張
4/21 木	0.0			出張疲れでヘトヘト
4/22 金	10.0	城北公園	70	明日も仕事なので無理して夜ラン
4/23 土	0.0			雨
4/24 日	16.0	光が丘公園	150	体調不良で走りだめできず
4/25 月	0.0			まだ体調不良
4/26 火	10.0	城北公園	65	朝ラン
4/27 水	0.0	出張		呑み
4/28 木	0.0	呑み		出張帰りに呑み、電車止まり重荷物で徒歩５分
4/29 金	25.0	成増、池袋	180	SMART Ｐｈｏｎｅ購入
4/30 土	30.0	城北公園	220	休憩２回、何とか300km到達
走行距離	302.0  km