月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			強風
4/02 金	0.0			残業
4/03 土	22.0	城北公園	160	桜満開
4/04 日	0.0	清水公園		家族で花見がてらアスレチック。違った筋肉を使いヘトヘト
4/05 月	11.0	城北公園方面	70	風邪気味か、体調悪い
4/06 火	0.0			出張
4/07 水	0.0			呑み
4/08 木	11.0	城北公園方面	72	夜ラン中に会社の同僚の帰宅に出会い、バツ悪い。
4/09 金	11.0	城北公園	75	朝ゆっくり出張につき、朝ラン
4/10 土	11.6	城北公園	90	二日酔いでヘロヘロ
4/11 日	20.0	飯田橋方面	200	暑くて後半歩き
4/12 月	0.0			雨、昨日の夏バテ抜けず
4/13 火	10.0	城北公園	75	朝ラン、体調不十分
4/14 水	0.0			かなり体調悪い
4/15 木	0.0			残業
4/16 金	0.0			雨、寒すぎる
4/17 土	7.0	氷川台	55	明日は霞ヶ浦、ゆっくり
4/18 日	42.2	霞ヶ浦	251	サロマの練習にゆっくり余裕を残して、と思ったけど、後半バテて余力なし。
4/19 月	0.0			足は平気だが消化器が重い
4/20 火	0.0			雨
4/21 水	10.0	城北公園	72	朝ラン、花ミズキの季節
4/22 木	0.0			出張呑み
4/23 金	0.0			同上
4/24 土	0.0			同上
4/25 日	12.0	城北公園	80	あと３日でGW、何とか200km行けそう
4/26 月	0.0			呑み、二次会終わったら深夜
4/27 火	0.0			明日からやっと休み、土日仕事と呑み続けで体力限界
4/28 水	15.0	城北公園	105
4/29 木	22.0	氷川台 城北公園	53 105	体力未回復、また夕方走ろう 計22km、初日はまずまず
4/30 金	27.2	練馬総合G 氷川台	160 47	200km突破。来月は300km目標 トータル30kmと思ったけど、挫けた。明日こそ。
走行距離	232.0  km