月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.0	城北公園方面	70分くらい	公園で初日の出。体重が夏から6kgも増えた・・・
1/02 土	32.0	石神井公園と光が丘公園 東久留米	150 120	食べすぎで多少走っても全く消費できない。 七福神めぐりの予定が日没で実行できず。
1/03 日	10.0	城北公園方面	70	今日で暴食納め。体重戻さないと・・・
1/04 月	20.0	東久留米	300	一昨日のリベンジで七福神めぐり。
1/05 火	0.0			仕事始めから残業、３連休が待ち遠しい。
1/06 水	0.0			残業
1/07 木	0.0			名古屋方面出張
1/08 金	0.0			残業
1/09 土	15.0	城北公園	110	仕事多忙のせいか、少し体重減って、一安心
1/10 日	15.0	城北公園	110	今日もゆっくり。ＰＣ壊れたので新調。データバックアップの重要性を痛感。
1/11 月	0.0			プールで1km泳ぎ、疲れたのでrun中止
1/12 火	0.0			寒くてとても走れない・・・
1/13 水	0.0			呑み
1/14 木	0.0			残業
1/15 金	0.0			呑み
1/16 土	23.0		170	すっかり週末ランナーになってしまった。
1/17 日	22.0	城北公園	135	午後から出張。またしばらく走れない
1/18 月	0.0			遠くまで来て一日会議
1/19 火	0.0			温泉、仕事、呑み
1/20 水	0.0			帰社、疲れた・・・・内勤仕事たまりすぎ
1/21 木	0.0			接待残業、今週も走れる気がしない
1/22 金	0.0			サロマにエントリー。気持新たに走りこまないと。
1/23 土	24.0	飛鳥山公園	170	週末しか走れないから30kmは走りたいけど、根性無し。
1/24 日	30.0	城北公園	210	休憩しながらだけど久々30km
1/25 月	0.0			残業
1/26 火	0.0			明朝早起き
1/27 水	0.0			眠い、働きすぎで疲れてきた
1/28 木	0.0			走りたいのに走れない・・・
1/29 金	0.0			やっと週末
1/30 土	15.0		100	最低20km走りたかったが、元気なし
1/31 日	20.0		120	今日は体調良。途中アイス休憩
走行距離	236.0  km