月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	4.0	中村	30	風邪引いた、ゆっくり
11/02 火	0.0			雀、B24km
11/03 水	26.0	駒沢公園	200	ラーメンフェスタで２杯食べ、帰りはヘロヘロ
11/04 木	7.0	氷川台	49	体調未回復、無理せずゆっくり、B24km
11/05 金	0.0			B24km
11/06 土	18.0	城北公園	130	LSD、好天で紅葉きれい
11/07 日	7.0	氷川台	56	長引く風邪でほぼ１日寝てた。昨年の悪夢再来か。
11/08 月	13.0	城北公園	110	会社欠勤もジョグは休まず。
11/09 火	29.0	青梅方面	215	今日も欠勤、体調はかなり回復
11/10 水	0.0			呑み、B24km
11/11 木	7.0	氷川台	50	寝不足
11/12 金	0.0			B25km
11/13 土	27.0	大井ふ頭	180	環状七号線の果てまで、昼食食べてないのに体重増
11/14 日	21.0	城北公園	150
11/15 月	0.0			雨
11/16 火	0.0			雨
11/17 水	0.0			雨
11/18 木	0.0			呑み、B24km
11/19 金	0.0			残業、B24km
11/20 土	13.0	城北公園	110	久々、やる気賦活が大変
11/21 日	8.0	池袋	60	靴買うつもりが、何も買わず。
11/22 月	0.0			雨
11/23 火	7.0	光が丘公園	35	レースペース走
11/24 水	0.0			出張
11/25 木	0.0			呑み
11/26 金	5.0	氷川台方面	30	途中から急に雨にふられびしょぬれ。
11/27 土	0.0			休足
11/28 日	42.2	つくばマラソン	221	気候良く、自己ベスト。仕事さぼって出走の甲斐あり
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0			出張
走行距離	234.2  km