月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			雀、B24km
10/02 土	26.0	多摩湖方面	200	寝不足の割に頑張った
10/03 日	34.0	飯田橋 城北公園方面	140 67	行き60、帰り80 行き36、帰り31
10/04 月	0.0			休足
10/05 火	11.0	城北公園方面	75	B24km、何故か急に体重増
10/06 水	0.0			呑み
10/07 木	0.0			また呑み
10/08 金	0.0			雀。マラソン２週後なのに
10/09 土	11.5	トレミ	60	雨
10/10 日	29.0	光が丘公園	240	30km走目指したけど20kmで歩き混じり
10/11 月	11.0	城北公園	68	体調不良、暑かったせいかも
10/12 火	0.0			呑み
10/13 水	0.0			体調不振
10/14 木	7.0	城北公園方面	60	体調やや回復
10/15 金	0.0			呑み
10/16 土	14.0	東久留米とひばりが丘	120	レースシューズの試走
10/17 日	25.0	砧公園、馬事公苑	240	レース１週間前にLSDは意味ないかも
10/18 月	7.0	氷川台	42	古い靴で走ったらまずまず。
10/19 火	0.0			呑み
10/20 水	0.0			また呑み
10/21 木	7.0		35	ペース走で息切れ
10/22 金	0.0			休み
10/23 土	6.0		40	トラック練習
10/24 日	42.2	ふくしまマラソン	228	天候と体調に恵まれ、自己ベスト更新
10/25 月	0.0			大阪出張
10/26 火	0.0			筋肉痛
10/27 水	5.0	練馬とか	35	リハビリ走
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	11.0	トレミ	60	まだ疲労残ってる
10/31 日	12.3	東京ランナーズフェスタ	60	駒沢公園周回、後半トップ集団についていけず
走行距離	259.0  km