月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	37.0	北参道 城北公園	180 100	好調 練習の１日距離としては自己最高？
5/02 日	11.2	御嶽山、大岳山、鋸山	300	家族とハイキングでヘトヘト
5/03 月	37.2	スカイツリー	300	妻とのんびり、ツリー周りはすごい人混み
5/04 火	12.0	奥武蔵トレイル	180	トレイル初級コース参加。下りで前から豪快に転倒でヒヤリ
5/05 水	32.0	駒沢公園	300	暑い、ほぼ歩き
5/06 木	11.0	城北公園方面	77	足は動くが上半身筋肉痛、体重増えるばかり
5/07 金	0.0			出張
5/08 土	0.0			出張
5/09 日	0.0			ヘトヘトで走れず
5/10 月	30.0	駒沢公園	200	娘、運動会。見学もそこそこにランニング
5/11 火	0.0			雨
5/12 水	11.0	城北公園方面	70	久々キロ6分台で走れた
5/13 木	15.0	氷川台 城北公園方面	47 46	頑張ってぎりぎり6分台。体重絞らないと・・・ 体調良し、体重は減らないが久々5分台
5/14 金	11.0	城北公園方面	72	200km突破、月間最長走行距離を目指せそう。
5/15 土	25.0	飛鳥山公園方面	170	今日は体重がやや軽い。涼しいし楽に走れた。
5/16 日	27.0	城北公園 城北公園方面	100 68	今日も軽い、が走後食べすぎた。 涼しい、快調、体重増えた
5/17 月	17.0	城北公園 氷川台	65 45	今日は暑い、体重減らん 明日は休足予定
5/18 火	0.0			予定通り残業
5/19 水	7.0	氷川台	49	超回復を期待したが、筋肉痛か足重い・・・
5/20 木	0.0			雨
5/21 金	8.6	城北公園方面	55	朝から暑い
5/22 土	42.0	多摩湖	300	50km走の予定が5時間走、練習としては最長距離
5/23 日	0.0			雨
5/24 月	0.0			今日も雨 ａｎｄ 筋肉痛
5/25 火	14.0	氷川台 氷川台	45 42	筋肉痛で足が痛い 朝よりは回復
5/26 水	21.0	ロード13.5km、トレミ7.5km	130	walk4km
5/27 木	7.0	氷川台	49	短い距離をこつこつと
5/28 金	18.0	氷川台 城北公園	45 75	久々さわやかな天候の朝、昨夜のスナック菓子が胃に残ってる気がする 月間400kmに王手
5/29 土	25.0	城北公園	180	披露蓄積気味、そろそろ休まないと
5/30 日	32.0	城北公園 トレミ	160 50	今日は体が軽い、体重が少し減ったか 450km突破、我ながら今月は頑張った
5/31 月	7.0	氷川台	49	今日は久々に暖か。あじさいの季節
走行距離	458.0  km