月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	11.0	城北公園方面	70	今月は休日出勤が多いから、平日頑張らないと。
12/02 水	11.0	城北公園	68	夕方アポの近隣出張で早帰り、今日も走れた＾＾
12/03 木	0.0			雨、せっかく早く帰宅したのに・・・
12/04 金	0.0			日曜まで福岡出張
12/05 土	0.0			出張中 and　呑み
12/06 日	0.0			福岡国際を少し観戦、明日は走らないと・・・
12/07 月	30.0	城北公園	210	会社休んで久々に30km、最近少し太った気がする・・
12/08 火	0.0			夕方浦賀へ出張、隣の県なのに思ったより遠く、早帰宅できず。
12/09 水	6.0	練馬近辺	36	小雨なので近場をぐるぐる
12/10 木	11.0	城北公園方面	63	体調良好、年末レースまで持つかな。
12/11 金	0.0			朝から夜まで雨
12/12 土	24.0	王子駅まで	180	途中サミットでアイスとお茶休憩、長く走ると足痛い
12/13 日	11.0	城北公園方面	65	早朝から山口日帰り往復、ヘトヘトで走ったら体に蕁麻疹。疲れすぎ。
12/14 月	11.0	城北公園方面	70	体重が毎日1kgづつ増えてる。少し減らさないと。
12/15 火	10.0	城北公園	58	体重が増えすぎてひどくつらい
12/16 水	0.0			呑み
12/17 木	0.0			麻雀
12/18 金	0.0			寒くて走る気しない
12/19 土	14.0	城北公園	95	久々。昼間でも寒い。
12/20 日	11.0	城北公園	70	寒いせいか、筋肉痛で足がつりそう。
12/21 月	8.5	城北公園	50	体重が落ちない、週末のレースに懸念
12/22 火	0.0			麻雀
12/23 水	8.0	氷川台方面	48	今日は少し暖かい、週末までもってほしい。
12/24 木	0.0			電車止まり帰宅遅れ
12/25 金	0.0			大会前休足
12/26 土	0.0			大会前休足
12/27 日	42.2	航空公園年の瀬マラソン in 所沢	3.57.33	やっとサブ４達成、来年はウルトラに挑戦したい
12/28 月	0.0			想像以上の筋肉痛で動けず。
12/29 火	0.0			筋肉痛改善
12/30 水	1.0	近所１周	7	今日から冬休み。そろそろ走らないと。
12/31 木	0.0			風が強いし寒い。来年は頑張ろう。
走行距離	209.7  km