月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	42.2	島田大井川フルマラソン	5h7min24sec	決死の出場も10kmでバテル。20kmくらいから歩き、何とかリタイヤせずに完走完歩。目標のサブ4には程遠い。
11/02 月	0.0			有給取ったが、1日中仕事
11/03 火	0.0			今日も1日仕事。一昨日の不本意な結果を払拭すべく年末の所沢フルに申し込む。
11/04 水	0.0			全然風邪治らず。今日も呑み、練習休んでばかり・・・
11/05 木	0.0			残業。練習休みすぎ・・・
11/06 金	0.0			麻雀。治る風邪も治らん。
11/07 土	11.0	城北公園方面	75	気持ちを奮い久々練習。足は軽いが体が重い。走後も疲労はあれど爽快感なし。やはり体調不良のせいか・・・
11/08 日	15.5	城北公園	110	紅葉がきれい、来週末あたりが見頃か。体調は昨日より良好。
11/09 月	0.0			残業、風邪がとにかく治らない・・・これ以上咳が続くと肺炎になりそうで不安
11/10 火	10.0	城北公園往復	52	途中雨に降られ、帰りはダッシュ。結構体力回復してるか・・・
11/11 水	0.0			雨模様なので休憩
11/12 木	11.0	城北公園方面	64	風邪は治った気がするが、咳が取れない。
11/13 金	0.0			雨 and mahjong
11/14 土	11.0		70	体重い、咳続く・・・慢性気管支炎かも
11/15 日	24.0		160	途中アイス休憩、走後ガストで昼食。夏場ほどドリンクバーのおかわりはできないけど６杯ほど。
11/16 月	0.0			雨、かな
11/17 火	0.0			雨、ですね
11/18 水	11.0		64	肌寒くて、鼻水が出る・・・咳も続いて３週間
11/19 木	11.0		75	鼻水と咳が酷く、ティッシュとノド飴持参でゆっくり
11/20 金	0.0			休足、インフル罹患社員と残業・・・
11/21 土	6.0		35	レース2日前なので、軽めに。
11/22 日	0.0			休足、食いだめ
11/23 月	21.1	府中多摩川ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ	101.34	天気良く風もなく、好記録＾＾
11/24 火	0.0			早朝から大阪出張、疲れた。
11/25 水	0.0			残業、足は筋肉痛
11/26 木	0.0			残業続き、天気良いのに・・・
11/27 金	0.0			帰って走ろうと思ったらがタイミングが悪く捕まり麻雀
11/28 土	11.0	城北公園方面	75	同僚の結婚披露宴に出席、アルコール覚まして夜run
11/29 日	16.0	城北公園	112	紅葉がきれい
11/30 月	8.0	氷川台方面	41	短めだったので、やや速度を上げて走った。
走行距離	208.8  km