Isao  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入で60歳
一言 : 
2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。          2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 11.0   城北公園方面
65
思いのほか足は軽いがやや痙攣気味。
6/02 火 11.0   城北公園方面
65
明日から出張、しばらく走れず・・・
6/03 水 0.0   久々に学生時代の友人と合い、呑み
6/04 木 0.0   同伴出張社員と呑み
6/05 金 0.0   支店の方と呑み
6/06 土 0.0   ようやく帰宅、疲れた。明日は走りたい。
6/07 日 23.0   城北公園
氷川台
96
45
暑すぎる。長袖長ズボンのダイエットランナーを見て尊敬した。
夜はまだ涼しい^^
6/08 月 11.0   城北公園方面
65
夜間ランナーが増えてきた。やはり日中暑いから・・・
6/09 火 11.0   城北公園方面
70
ちょっと疲れ気味、ゆっくり
6/10 水 0.0   残業・・・
6/11 木 14.0   城北公園
90
靴下を2枚から1枚にし、剥がれた爪跡が水ぶくれ・・・靴が小さいかも・・・
6/12 金 11.0   城北公園方面
72
思ったより入梅遅い、今月目標の100kmは軽くクリアできそう。
6/13 土 11.0   城北公園方面
75
どんどん遅くなる、太ったから?疲れてきたから?
6/14 日 0.0  
6/15 月 0.0   雨2
6/16 火 0.0   雨3 and 呑み
6/17 水 0.0   早出、残業1
6/18 木 0.0   早出、残業2、全然走れない・・・
6/19 金 0.0   麻雀・・・これで1週間走ってない・・・
6/20 土 20.0   城北公園
125
過労で体重2kg減、足は軽いがスタミナなし。
6/21 日 10.0   城北公園方面
60
体重戻る。プール、ストレッチ各60分。
6/22 月 0.0   残業
6/23 火 0.0   出張
6/24 水 5.0   30
息切れ激しい、週末のハーフ走れるかな
6/25 木 0.0   ついつい残業 and 大食
6/26 金 7.0   42
体重激増、全力で走ってキロ6分。目標のハーフ2時間切りは無理か。。。
6/27 土 0.0   休養
6/28 日 21.0   124(グロス)
坂ばかりで平地がない、ラストの4km登りはとても走れない・・・全力出し切ったので満足
6/29 月 0.0   とんでもない筋肉痛で歩行困難。初心者の初ハーフには厳しすぎた・・・・
6/30 火 0.0   まだ足が痛い。これは今週は走れないかな。
走行距離 166.0  km