月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	11.0	城北公園方面	65	思いのほか足は軽いがやや痙攣気味。
6/02 火	11.0	城北公園方面	65	明日から出張、しばらく走れず・・・
6/03 水	0.0			久々に学生時代の友人と合い、呑み
6/04 木	0.0			同伴出張社員と呑み
6/05 金	0.0			支店の方と呑み
6/06 土	0.0			ようやく帰宅、疲れた。明日は走りたい。
6/07 日	23.0	城北公園 氷川台	96 45	暑すぎる。長袖長ズボンのダイエットランナーを見て尊敬した。 夜はまだ涼しい^^
6/08 月	11.0	城北公園方面	65	夜間ランナーが増えてきた。やはり日中暑いから・・・
6/09 火	11.0	城北公園方面	70	ちょっと疲れ気味、ゆっくり
6/10 水	0.0			残業・・・
6/11 木	14.0	城北公園	90	靴下を２枚から１枚にし、剥がれた爪跡が水ぶくれ・・・靴が小さいかも・・・
6/12 金	11.0	城北公園方面	72	思ったより入梅遅い、今月目標の100kmは軽くクリアできそう。
6/13 土	11.0	城北公園方面	75	どんどん遅くなる、太ったから？疲れてきたから？
6/14 日	0.0			雨
6/15 月	0.0			雨２
6/16 火	0.0			雨3 and 呑み
6/17 水	0.0			早出、残業１
6/18 木	0.0			早出、残業２、全然走れない・・・
6/19 金	0.0			麻雀・・・これで１週間走ってない・・・
6/20 土	20.0	城北公園	125	過労で体重2kg減、足は軽いがスタミナなし。
6/21 日	10.0	城北公園方面	60	体重戻る。プール、ストレッチ各60分。
6/22 月	0.0			残業
6/23 火	0.0			出張
6/24 水	5.0		30	息切れ激しい、週末のハーフ走れるかな
6/25 木	0.0			ついつい残業 and 大食
6/26 金	7.0		42	体重激増、全力で走ってキロ6分。目標のハーフ２時間切りは無理か。。。
6/27 土	0.0			休養
6/28 日	21.0		124(グロス)	坂ばかりで平地がない、ラストの4km登りはとても走れない・・・全力出し切ったので満足
6/29 月	0.0			とんでもない筋肉痛で歩行困難。初心者の初ハーフには厳しすぎた・・・・
6/30 火	0.0			まだ足が痛い。これは今週は走れないかな。
走行距離	166.0  km