Isao
地域 : 東京
年齢 : 四捨五入で60歳
一言 :
一言 :
2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。 2008年末からJOG開始、2009年末にサブ4達成。2011年に100km完走。2012年サブ3.5。今はダイエット、いつかは日本一周したい。。。
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 8.0 | 氷川台方面 |
50 |
二日酔い？体調不良？or 久々のためか体が重い |
| 3/02 月 | 20.0 | 城北公園 |
115 |
キロ6分をレース前半ペースと想定できそう＾＾ |
| 3/03 火 | 0.0 | 雪・・・ |
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| 3/04 水 | 0.0 | 雨・・・ |
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| 3/05 木 | 0.0 | 雨・・・ |
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| 3/06 金 | 8.0 | 氷川台方面 |
久々、ゆっくり |
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| 3/07 土 | 0.0 | 出張、帰宅遅 |
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| 3/08 日 | 23.0 | 石神井-光が丘ｰ城北 |
公園めぐり |
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| 3/09 月 | 6.0 | 桜台 |
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| 3/10 火 | 4.0 | 豊島園-練馬 |
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| 3/11 水 | 0.0 | 足の爪が剥がれて違和感 |
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| 3/12 木 | 7.5 | 氷川台 |
走り納め |
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| 3/13 金 | 0.0 | 休養 |
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| 3/14 土 | 0.0 | 前日受付,ナイキとザバスで無駄に買い物 |
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| 3/15 日 | 42.2 | 荒川マラソン |
4.17.10(NET) |
30kmまで好調、後半はﾍﾛﾍﾛでも何とか完走 |
| 3/16 月 | 0.0 | 筋肉痛・・・ |
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| 3/17 火 | 0.0 | 残業 筋肉痛 |
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| 3/18 水 | 0.0 | やる気出ず・・・ |
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| 3/19 木 | 0.0 | 同上 |
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| 3/20 金 | 5.0 | 豊島園−練馬 |
ゆっくり |
リハビリ走、東京マラソン受付付添い |
| 3/21 土 | 15.0 | 城北公園 |
105 |
リハビリ走２、筋肉痛はないが疲労は取れず・・・ |
| 3/22 日 | 0.0 | 東京マラソン応援 |
20,000歩くらい歩いた。出走の皆様お疲れ様でした。 |
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| 3/23 月 | 11.0 | 城北公園方面 |
70 |
次の目標レースを定めないと・・・・ |
| 3/24 火 | 10.0 | 同上 |
65 |
とりあえず月間200km目標 |
| 3/25 水 | 0.0 | 雨模様・・・ |
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| 3/26 木 | 0.0 | 残業・・・ |
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| 3/27 金 | 0.0 | 同上・・・ |
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| 3/28 土 | 18.0 | 城北公園 |
120 |
久々、２時間走 |
| 3/29 日 | 15.5 | 城北公園 |
95 |
桜がちらほら、joggerも多い |
| 3/30 月 | 7.0 | 氷川台 |
40 |
200km到達＾＾ |
| 3/31 火 | 0.0 | 久々に麻雀、仕事もJogも一休み |
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| 走行距離 | 200.2 km | |||