月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	1.0	松尾〜嵐山		走り初め
1/02 金	11.0	桂〜久我橋
1/03 土	12.0	城北公園
1/04 日	2.0	2.0＋2.0walking、風邪
1/05 月	10.0	城北公園方面
1/06 火	10.0	城北公園方面
1/07 水	0.0	帰宅遅		階段15F登り×2
1/08 木	0.0	出張、呑み
1/09 金	0.0	残業・・・
1/10 土	11.0	城北方面		寒い、つらい、超スロー
1/11 日	16.0	城北公園
1/12 月	19.0	城北公園		前半はキロ6分、後半は時速6km・・・
1/13 火	10.0	城北方面	65分
1/14 水	10.0	城北方面	70分
1/15 木	0.0			麻雀
1/16 金	10.0	城北方面	80分	どんどん遅くなる・・・
1/17 土	0.0			呑み
1/18 日	22.0	城北公園	140分	本番用の花粉マスクなし
1/19 月	10.0	城北方面	70分	Fullマスク
1/20 火	10.0	城北方面	68分	半マスク
1/21 水	0.0			雨
1/22 木	0.0			今日も雨、明日も多分雨・・・
1/23 金	10.0	城北方面	75分	マスクなしなのに遅い、足重い
1/24 土	10.0	城北方面	75分	マスクあり、今月も200km行けそう。
1/25 日	30.0	城北公園	200分	マスクあり、少し完走がみえてきた
1/26 月	8.0	城北方面	60	リハビリ、軽め
1/27 火	8.0	城北方面	50	強め
1/28 水	10.0	城北方面	70	明日から多分雨で休憩
1/29 木	0.0			呑み
1/30 金	0.0			雨
1/31 土	18.0	城北方面	120	250km到達、先月越えた〜
走行距離	258.0  km