月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			新学期始まる。
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	22.0	尾根緑道〜16号折り返し〜南多摩霊園折り返し〜尾根幹線	往路23'25"＋復路23'15"	走力が徐々に戻りつつあることを知る。16号までの往復に違和感も不安も感じなくなってきた。葛の花の香りが漂う中をひた走る。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	17.0	織田。50'jog＋1000×7＋10'jog	4'39"＋4'38"＋4'39"＋4'34"＋4'33"＋4'30"＋4'09"	5:00PMには織田へ。jogは6'/kmペースから始め5'/kmまで。次回は4'20"/kmで良さそう。
9/09 金	0.0			日が暮れると虫の声が聞かれるようになった。暑くても秋は近い。
9/10 土	0.0
9/11 日	25.0	走友会：諏訪南〜尾根幹線〜鶴見川源流〜尾根幹線〜諏訪南	5'/kmを切るペース	強い陽射しの下を走る。ランシューが湿る。そう言えば去年までの夏は毎回ランシューを汗で濡らして走っていたっけ。葛の花が散り敷く道あり。
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	6.5	1500m×2/4	6'23" 6'10"	織田。遅れて7:05PM到着。jog ３周で4'20"/kmのグループに入る。ラスト２本のみ。5'30"/kmペースから毎週10"/kmずつ上げてきたトラック練習、次回はいよいよ4'10"/kmペースだ。
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0			Ｃ祭。停滞台風がダブルで暑さを届けてくる。
9/18 日	0.0			Ｃ祭。同上。雨は降らないが、いつまで暑い。曼珠沙華は咲けども彼岸は未だ。
9/19 月	15.0	尾根緑道〜１６号折り返し	5'/kmペース	久しぶりの休日。快晴。昼を過ぎてから走る。Ｔ氏＆Ｏさんに走遇。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0			極大台風１５号、浜松付近に上陸し午後４時頃から７時頃まで暴風雨。関東平野を宇都宮に抜ける。
9/22 木	0.0			台風一過。午後、市ヶ谷に出かけたので、久しぶりに皇居で夕焼けランと思っていたら、驟雨。気持ちが萎える。
9/23 金	15.0	尾根緑道〜鑓水折り返し	5'/kmのペース	曇り一時晴れ間。尾根緑道を走って驚いた。30cmはある杉や檜が地上3mほどで折れている。櫟が根本から倒れている。幹が裂け折れたり、枝が折れている。根本80cmはある桜が根こそぎ倒れている。台風の突風の仕業。瞬間風速40mを超していたという。
9/24 土	0.0			職場の藤棚、台風で太い蔓が棚から落ちたため、棚上に戻す作業。午後の2時間を要す。
9/25 日	10.0	緑道駅伝	多摩A：３区　5000m：22'06"	小山田走友会との緑道駅伝も９回を数える。多摩Aが今年も優勝。爽やかな秋晴れ。入念なアップをしてから襷を受ける。まだ完調には程遠いものの、何とかここまで回復。来週は東日本国際駅伝。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	13.0	織田。	6'/km〜5'/kmペースで	5000mTTはタイム読み上げ2本。S：板、G：金。ランは6:10〜7:00とTT前後。
9/30 金	1.0			校庭で初ラン。弓道部の生徒たちとリレー。時間が合いさえすればこれも悪くない。
走行距離	124.5  km