黄康
地域 : 東京
年齢 : 子。
一言 :
一言 :
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。 鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 11.0 | 織田。外周ジョグ。 |
80'ジョグ |
5000mTTはタイム読み上げ。 |
| 5/02 月 | 0.0 | 藤の花。 |
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| 5/03 火 | 0.0 | 山道歩行。 |
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| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 14.0 | 皇居。 |
２周＋α |
久しぶりにﾗﾝｽﾃ。24'12"＋26'48"。２周目はユリノキの開花を見上げて楽しむため一部歩行。 |
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 0.0 | 東京国際フォーラムで説明会。不得走。 |
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| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 0.0 | 雨。忙殺。 |
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| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 8.0 | 尾根緑道ジョグ |
１時間走 |
午前：練馬照姫祭。午後：ジョグ。朴の木の花満開、良い香り漂う。夕刻：走友会30周年祝い。 |
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 12.0 | 織田2000×4のうち2.5本 |
2000m9分30秒ペース？ |
久しぶりの織田、久しぶりの照明下。100名以上が練習名集まる。最もゆっくりペースの組でＳ氏の後ろを走る。 |
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 12.0 | OB・OG駅伝 |
Ｆチーム第３走22'27" |
「駅伝で走るなど無理。サポートしかできません」と伝えてあったのに…。急遽、補欠を飛び越して選手に。25'台で襷を繋ぐのが精一杯なのに…。年齢では2走のはずなのに、5歳若い３走。追い抜き記録ならぬ追い越され記録更新を覚悟の出走。走り慣れた皇居だから緩急は心得ており、何とか走りきる。筋力もスピードも落ちた状態ながら、ガソク筋の痛みは出ずに済む。 |
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 15.0 | ジョグ |
90分走 |
合同ＴＴ。外周ジョグのみ。ＴＴ1本目タイム読み上げ。 |
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 0.0 | 雨天。朝寝。通夜ありて午後、石神井へ。不得走。 |
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| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 72.0 km | |||