黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2010／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   女高：卒
3/02 火 0.0   商高：卒
3/03 水 0.0   高：卒230・謝。快晴。
3/04 木 0.0   採用面接業務。織田へ行かれず。
3/05 金 0.0   高二次②。忙殺。不得走。
3/06 土 0.0   高：登校日131。帰途、ｱｰﾄｽﾎﾟｰﾂ新本店へ寄り道。
3/07 日 15.0   尾根緑道界隈
 80分走。12'30"＋10'10"＋10'15"＋12'05"。
 9:40AM。16号まで往復＋。３月になって初走り。嗚呼、何たること。
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0   ニガムシ会@nor.
3/11 木 10.0   織田。ペース走。
 4'35"＋4'29"＋4'27"＋4'26"＋4'28"＋4'29"＋4'30"＋4'27"＋4'18"
 7:30PM。4'40"/kmで14000mの依頼だったが、スタートに間に合わず、ノーアップで5000mから加わる。10"速いペースだったが、そのまま引っ張ることにする。
3/12 金 15.0   皇居２周＋α＋β
 22'48"＋22'48"
 6:15PM。久しぶりに3434さんと遇って共走。名古屋への調整とのこと。竹橋の辛夷が白い花びらを開き初む。
3/13 土 0.0  
3/14 日 18.0   尾根緑道界隈
 80分走。12'35"＋10'15"＋10'10"＋12'10"＋α
 10:00AM。穏やかな晴天。16号まで往復。白木蓮の蕾の先が割れて白い花が覗く。開花も間近。
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 10.0   織田。1000m×7
 4'06"＋4'07"＋4'06"＋4'05"＋4'06"＋4'04"＋3'56"
 6:50PM。冬場の持久走からスピードトレーニングに切り替え。4'10"/kmを少し切って走るグループ。
3/19 金 0.0   中：卒
3/20 土 0.0   終業式
3/21 日 10.0   尾根緑道
 55分走
 11:00AM。ゆっくり、ゆっくり。
3/22 月 0.0   忙殺。走らずに直帰。
3/23 火 0.0   忙殺。不得走。
3/24 水 0.0   忙殺。走らずに帰る。
3/25 木 7.0   織田。
 外腫ｺ洳五
 6:30PM。夕方になって漸く雨が上がった。濡れたトラックを走る。TTは遠慮。龍鳳は30日で店仕舞いと。
3/26 金 0.0   評議員会。不得走。
3/27 土 0.0   仕事を持ち帰る。忙殺。
3/28 日 0.0   さくらマラソンをエントリーしていたが、ＤＮＳ。家で仕事。
3/29 月 0.0   午後2時を過ぎてトラブル発生。すぐに手を打ち始める。
3/30 火 0.0   トラブル発生24時間で処理完了。業務引継やら片付けやら、最後の最後まで多忙。
3/31 水 15.0   皇居２周＋α＋β
 ゆっくり 5'/kmﾍﾟｰｽ
 9:00AM。不得走の日々が続いたが、やっと皇居へ。その後、職場に行き、退職の挨拶回り。35年間、よく通ったものだ。
走行距離 100.0  km