月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	8.0	外苑６周	1325m：7'10"＋6'40"＋6'30"＋6'30"＋6'10"＋6'10"	7:00PM。高尾の疲れを考え、足の張りを確かめながら、ゆっくり走る。ＮＭ氏は1000mを3'30"で何本かやった由。
6/02 水	0.0			不得走。
6/03 木	9.0	織田。1500m×5	6'18"＋6'12'＋6'08"＋6'05"＋6'10"	6:50PM。TKさんへの指示は6'10"〜6'20"と。ペースはIMさんが3本。4本目は誰もペースを取りそうになかったので前へ出て引っ張るが、TKさんは息が上がりラストが伸びなくなったので、5本目は少し弛めて走る。このグループは、ペースを取る人に付いて楽する傾向があるのか？。皆、ペースを作る力は有るはずと思うが…。
6/04 金	5.0	皇居１周	28'位	6:00PM。初めてオアシスを使う。男性のシャワー室が1階裏になっていてビックリ。AKさんと久しぶりに共走。
6/05 土	0.0			仕事を終えた後、松本へ。不得走。
6/06 日	0.0			夕方、帰宅。不走。
6/07 月	8.0	外苑6周	1325m：6'17"＋6'05"＋5'53"＋5'45"＋5'38"＋5'33"	6:45PM。外苑でＮＭ氏、Ｙ岡氏、Ｉ川夫妻に遇う。
6/08 火	0.0			不得走。17:00〜19:00仕事。
6/09 水	0.0			不得走。同僚と飲み会。
6/10 木	19.0	外苑1周＋皇居2周＋回廊1周	皇居23'40"＋21'10"	6:05PM。皇居ではDMさん・TMさん、IM氏らに走遇。
6/11 金	0.0			ホテルメトロポリタンにて昼の会合。終了後、職場に戻る。
6/12 土	0.0			迷ったが、走らずに帰る。
6/13 日	30.0	長池公園〜尾根幹線〜諏訪南公園〜尾根幹線〜日大三校〜尾根緑道〜尾根幹線〜ｱｸｱﾌﾞﾙｰ〜よこやまの道〜長池公園	2:30'走	7:20AM。久しぶりに地元。曇りかと思ったが、日が出て暑くなる。入梅直前のお天気か。よこやまの道で桑の実を食す。食べ頃。
6/14 月	0.0
6/15 火	13.0	外苑1325m×6＋回廊650m×7＋450m	外苑：6'50"＋6'25"＋6'10"＋5'55"＋5'50"＋5'45"。回廊：2000m8'12"（1周ジョグ）＋3000m12'33"	6:05PM。外苑でゆっくりアップした後、7:30PMから神宮メンバーの回廊で5000mに乗る。4'00"/1000mで走る感触を得る。汗が流れて靴が湿る。一杯やったため午前様ぎりぎり。
6/16 水	0.0
6/17 木	12.0	織田。800×8/10	3'14"＋3'15"＋3'13"＋3'16"＋3'16"＋3'12"＋3'17"＋3'10"。	6:45PM。3'20"/800mのグループが大集団。外して5"後スタートでＴＫさんのペースメイク。ダウンジョグはＩＭさんとおしゃべりラン。
6/18 金	0.0
6/19 土	17.0	皇居３周＋α	22'32"＋22'42"＋31'07"	6:15PM。土曜コソ練。蒸し暑い。1周目の入りは5'01"/1000m。2周目の入りは4'30"/1000m。途中、腹が張って半蔵門のトイレへ立ち寄る。3周目はダウンジョグだったが、結構辛い。
6/20 日	10.0	走友会　記録会	5000m：21'40"。1000mラップ：4'09"＋4'23"＋4'24"＋4'24"＋4'16"。	9:00AM。走友会。多摩陸上競技場にて5000mと10000m。月例当番のため、5000mのみとしたが、蒸し暑く、消耗が早い。3000m過ぎからペースアップするつもりだったが、イーブンに終わる。10000mはラップ読みでトラックを行ったり来たり忙しく走る。
6/21 月	0.0			疲労を感じて走らずに帰宅。夜になって右目がゴロゴロ。逆まつげの違和感。
6/22 火	0.0			右目充血。目にゴミの感じは薄れる。直帰。
6/23 水	0.0			眼科通院を考えて出勤したが、仕事に紛れる。充血とかゆみ。
6/24 木	12.0	織田。	ジョグ３０周	6:15PM。目に汗が入らないように注意して走る。ＴＴの日だが1000mを3'58"で走っただけで、後は黙々と外周ジョグ。帰りに抗菌の目薬を買ってから新しい中華へ。
6/25 金	0.0			2日続きの五月晴れ。五月雨の合間の晴れ間五月晴れ。
6/26 土	0.0			眼の変調で走らずに帰宅。まだ充血。抗菌目薬点眼。
6/27 日	0.0			管理組合総会。午後、眼科医通院、右目の充血は結膜炎とのこと。
6/28 月	10.0	国立回廊＋神宮外苑	ジョグ：回廊7周＋外苑4周	6:20PM。5'/1km〜4'30"/kmで。
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	153.0  km