月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	14.0	外苑〜皇居1周〜外苑	18'＋24'＋17'＋α	4:00PM。土曜日の陽射しがある内の皇居ラン、久しぶり。
5/02 日	30.0	長池〜南大沢〜多摩境〜尾根緑道〜町田緑道〜横山の道〜多摩東公園折り返し〜長池〜多摩境	3時間20分走	1:10PMスタート。
5/03 月	0.0			京都へ日帰り旅行
5/04 火	31.0	高尾山口〜陣馬山頂往復ラン	上り2:10'、下り1:50'	8:00AM集合。8:15スタート。稲荷山コースを登る。後続を確認するため1.5kmほど往復。結局は巻き道で先行していて陣馬で合流。NM氏・ST氏・TKさん＋KK。
5/05 水	0.0			休足日
5/06 木	11.0	織田。アップ30分。1500m×4/5。	1500m：6'27"＋6'25"＋6'23"＋6'20"。	6:15PM。風薫る5月。爽やかな陽気。高尾〜陣馬の疲労を考慮して100m25"ペースにとどめ、メニューを1本減らす。
5/07 金	0.0			午後から雨模様。
5/08 土	0.0			東京国際フォーラムにて説明会。晴天。
5/09 日	15.0	皇居ロングインターバル	21'20"＋23'15"	9:30AM。参加20名ほど。晴天、暑い。4日の疲労をまだ腰に感じ、セーブして走る。
5/10 月	10.5	外苑＋御所	6'15"＋6'10"＋5'50"。16'25"＋15'30"。	6:45PM。曇天、一時小雨。御所周りですれ違いざまにﾐﾗｸﾙに名前を呼ばれビックリ。
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	13.0	織田	3'13"＋3'11"＋3'08"＋3'06"＋3'05"＋3'03"＋3'01"	6:15PM。800m×10のメニュー。200mつなぎジョグ、5分間隔。3'15"の組を2"up/本で引っ張る。7本で離脱、外周ジョグ。5・6本目STさん参加。TKさんは9本。
5/14 金	0.0
5/15 土	15.0	皇居2周＋αβ	21'21"＋21'38"	6:00PM。久しぶりの土曜コソ練。NM氏・TKさんと。
5/16 日	0.0
5/17 月	12.5	外苑＋御所3周	16'00"＋15'25"＋15'05"	6:00PM。YIさんと遇う。
5/18 火	0.0
5/19 水	11.0	回廊１７周	650m：3'28"＋3'15'＋3'０6"＋3'00"＋2'58"。3'10"＋3'04"＋3'00"＋2'55"＋2'52"。3'07"＋3'02"＋2'55"＋2'52"＋2'48"。2'45"＋2'41"。	出張後、6:10PMトレセン。雨天のため回廊走。
5/20 木	8.0	回廊６周＋1000×3	1000m：3'58"＋4'03"＋4'30"	6:15PM。雨天につき国立トレセンへ。昨日より蒸し暑さを感じる。NM氏・TKさんと1000mインターバル。3本目は脹ら脛に違和感ありて600m以降力を抜いて走る。
5/21 金	0.0
5/22 土	0.0
5/23 日	0.0
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	10.0	織田：合同ＴＴ	1000m1本のみ：3'58"	6:00PM。トレセンから走って織田へ。両脹ら脛に違和感があるためスピードは控えめに、70％を意識。ＴＴもペース確認の1000mのみ。
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	31.0	高尾山口〜陣馬往復	往路2:20'、復路2:00'	8:00AM。朝方まで雨が残り、琵琶滝も尾根も山道は泥濘っていたが、呼吸は楽。参加はNM、TK、OYと私の４名。滑る路面だったが一人の転倒者もなく往復。霞がかかり視界も効かなかったが、観光客は少なく、登山者よりランナーの方が多い位。IT・IJ夫妻にも走遇。陣馬は、清水茶屋のみ営業。富士見茶屋は閉まっていた。
5/31 月	0.0			不得走。
走行距離	212.0  km