黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   帰八
1/02 土 0.0   風邪で寝込む。駅伝観戦。
1/03 日 0.0   寝ながら駅伝観戦。
1/04 月 0.0   妻の実家へ年始。
1/05 火 33.0   よこやまの道～尾根緑道～鶴見川源流～よこやまの道
 ３時間３０分
 正月早々風邪で寝込んだため初走りが今日になる。きむちゃんの道案内。かわさん・わにわにさんも一緒に３時間半走る。ゆっくりだが良い練習。
1/06 水 0.0  
1/07 木 12.0   織田
 6:50PM。アップほとんど出来ず。4'40"/kmから4000m毎に10"up。8000mを過ぎて4'20"/kmペースまでグループを先導。あとは適当。ダウンはkazuさんとおしゃべりラン。
1/08 金 0.0   始業、会議、忙殺
1/09 土 0.0  
1/10 日 8.0   長池周辺ジョグ
 50分走
 朝から出勤。中⑥説。午後早く終わったので帰宅後に地元を走る。
1/11 月 0.0   忙殺
1/12 火 0.0   忙殺
1/13 水 0.0   忙殺
1/14 木 17.0   皇居3周
 25'05"＋24'50"＋24'30"
 4:50PM。市ヶ谷に出張したので、終了後神保町に戻り、久々の皇居ラン。寒い！シナマンサクの花が咲いていた。良い香りが広がる。3周目の逆走で3434さんに走遇。今年もヨロシク！
1/15 金 0.0  
1/16 土 0.0   中３進説
1/17 日 0.0  
1/18 月 0.0  
1/19 火 0.0  
1/20 水 0.0  
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0   高推Ⅰ
1/23 土 0.0   高推Ⅱ
1/24 日 0.0   中⑦説。
1/25 月 0.0  
1/26 火 12.0   皇居2周＋α
 25'40"＋24'12"
 採用面接
1/27 水 0.0  
1/28 木 12.0   皇居2周＋α
 25'12"＋22'07"
1/29 金 0.0  
1/30 土 17.0   皇居3周＋α
 23'58"＋21'35"＋21'09"
 採用面接。携帯を忘れて出勤。帰宅したらSZ氏から電話何度も着信。
1/31 日 0.0   奥むさし駅伝サポート
 4区はIgaさんに委ね、第三中継所でサポート。恒例の新年会
走行距離 111.0  km