黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   あけましておめでとうございます。　ランニングを好む老若男女に幸いあれ！　楽しさを求めて走るのがランナー。苦しさを求めて走るランナーはいませんね。　今年も沢山の楽しさを味わいましょう。 渋滞もなく帰京しました。
1/02 金 0.0   箱根のスタートを見てから妻の実家に年始に。お屠蘇を飲みつつ東洋大の往路優勝をテレビ観戦。
1/03 土 0.0   長女夫婦と孫が年始の挨拶に来訪。
1/04 日 35.0   皇居６周＋α
 25'00"＋25'06"＋24'55"＋23'35"＋22'45"＋23'30"＋α
 9:30AM。28日に続く皇居練習会。３周目からのビルドアップはＳ監督と並走。
1/05 月 0.0   出勤。7:30PM～9:30PM「えん渋谷店」にてミルフィーユ新年会。
1/06 火 0.0   告別式ありて春日部まで往復。
1/07 水 2.0   皇居
 12分走。
 6:15PM。足に良かれとランニングシューズ新調。足に優しいはずが、走ってみたら逆。痛いところを圧迫、今日の練習を諦める。普通に走られることがどんなに素晴らしいことか…嗚呼。革靴で歩くのは何ともないのに…。足指の疲労骨折か、通風か？気分も冴えず、意気消沈。
1/08 木 0.0   始業。会議。打ち合わせ。
1/09 金 0.0   出張。4:30幹事会。5:45実行委員会。終わって飲み会。
1/10 土 0.0   早々多忙。
1/11 日 0.0   中説⑤。出勤。夕方、内科に。通風ではないとの診断。骨か骨まわりの故障だろうから整形外科に行ってみたらいいと。
1/12 月 0.0   貴重な休み。一日在宅で原稿書き。
1/13 火 14.0   皇居２周＋α＋β
 25'08"＋22'22"＋1km往復
 7:15PM。久しぶりのランニング。足先の違和感はまだあるが、走ることが何と嬉しいことか。4.5kmの表示板の辺りで、大手町のビルとビルの間に挟まれるように大きな月が昇ってきた。乾門手前、ロウバイの香り漂う。走って汗をかいて気分爽快！
1/14 水 0.0  
1/15 木 11.0   織田ペース走
 5'/kmで5000、4'30"/km切りで2000、ジョグ4000
 6:50PM。 寒い！織田到着6:50。体操せずにジョグ。足先の違和感を量りながら走る。T走友会のY森氏が顔を出したので、途中から5'/kmのグループに付いて5000を一緒に走る。次の2000は4'30"を切るまでペースアップ。無理はできないが練習量を落とせば何とかなるか。両足とも指の付け根の骨の辺りが同じように痛むのでビッコは引かずに走られる。
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 25.0   横田フロストバイトハーフマラソン
 手許計時1:36:37
 牛浜に8時過ぎには到着。ハーフは10:30のスタート。足先の様子を瀬踏みしつつアップ。走るかどうか迷いながらのスタート。中程に並んでしまったためラインを超すのに1'以上。6km通過に30'余り。足先に違和感は残っていたが痛みはなかったので徐々にビュルドアップ。1000mにつき20"～25"程セーブした結果、手許計時でグロス1:36:37。60ｵｰﾊﾞｰの一位は1:27:50、二位・三位は1:28:40を超えていたので、去年のサンスポ千葉マリンのタイムで走れば一位に迫ることも無謀な夢ではないようだ。女子50ｵｰﾊﾞｰで入賞のTJさんがほぼ同タイムのゴールだったようで、少し立ち話。東京国際女子マラソン後、ＭＲＩ検査で足甲の疲労骨折が判り、暫く走らなかったそうだ。
1/19 月 0.0   忙殺にて不得走。　昨日のフロストバイト、速報で1:36:38、over60で18位、全体で608位の由。両足の親指第１関節に若干の違和感はあるものの痛みは無し。筋肉痛は全く無し。レースを走った実感は全く無し。
1/20 火 0.0  
1/21 水 12.0   皇居２周＋α
 25'＋23"
 6:45PM。 小雨。Ａ香港型が流行り始めたのでちょうど良いお湿り。濡れるほどの雨ではなかったがランナーは少なく走りやすい皇居だった。２周したが、知人には走遇しなかった。計時しなかったが、25'＋23'で走ったと思う。
1/22 木 0.0   高推Ⅰ
1/23 金 0.0   高推Ⅱ
1/24 土 0.0   18日のフロストバイト、グロス1:36:38、609/3752、ネット1:35:36。先に行ったとばかり思っていたTKさんは1:43:17、25/388、ネット1:40:44の由。スタートの渋滞が大変だったと思われる。over50で3位入賞のTJさんは1:36:42、気付かなかったが、ゴール手前で抜いたものと思われる。
1/25 日 17.0   皇居３周＋α
 23'40"＋22'35"＋22'15"
 中説⑥。9:30AM。仕事のため勝田も奥むさしも出られず。大阪国際女子の放映も視られず。仕事の前に皇居で走る。足先の違和感が残るのでつま先で蹴る走りが出来ないが、このペースなら呼吸は全く乱れず。
1/26 月 0.0   １２時間労働。
1/27 火 0.0   １２時間労働。
1/28 水 0.0   １２時間労働。
1/29 木 0.0   １２時間労働。
1/30 金 0.0   １１時間労働。雨天。
1/31 土 12.0   皇居２周＋α
 25'15"＋24'05"
 6:35PM。雨上がりの皇居、土曜日の夕刻、人が少なくて走りやすい。忙しさを理由に５日間走らなかったので、筋肉痛にならない程度の走りにとどめる。走ると身体の中から温まる感じがする。気分も前向きになる。やめられない。明日から入試週間。
走行距離 128.0  km