月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	17.0	皇居３周＋α	27'30"＋23'01"＋22'25"	6:15PM。まだ明るい内から走り始め、３周目は半月の下。日が長くなった。4名で逆走から入り、２周目から3434さんと順走。89さんとも走遇。
6/02 火	12.0	皇居２周＋α	24'24"＋22'15"	6:15PM。昨日と同じ時間に3434さんと走る。南の風強し。２周で今日はお終いに。３周目のビルドアップは控えて早い上がり。
6/03 水	0.0
6/04 木	15.0	織田。400m×15	1'35"＋1'36"＋1'36"＋1'34"＋1'37" ＋1'34"＋1'36"＋1'36"＋1'36"＋1'35"＋1'35" ＋1'31"＋1'31"＋1'31"＋1'30"＋1'19"〔43'22"〕	6:30PM。アップを入念に。7:15より400m×15のインターバル。96"/400mのグループをNM氏と引っ張る。繋ぎジョグ200m、3'00"間隔。11本目から92"/400mにペースアップ。20名のスタートだったが、5本ごとに5人ずつ減少。TKさんとKAさんが良くついて来た。
6/05 金	0.0			明日出張で留守にするため多忙。不得走。
6/06 土	0.0			朝から新宿にて説明会。来場者１６００組強。朝は雨、昼から晴れる。不得走。
6/07 日	30.0	高尾山口〜陣馬山頂往復ラン		8:30AM集合。今季３回目の高尾〜陣馬往復ラン。昨日午前中までの雨の影響で足下が滑る。４名でのラン。8:40高尾山口出発、10:40陣馬山頂着。富士見茶屋でうどんを食べ、11:30出発、あまりに滑るため小仏から裏高尾に下り、13:10帰着。帰路の途中でIM氏とOMさんに走遇。入浴後の二次会はIM氏とOMさんも加わる。
6/08 月	12.0	皇居2周＋α	25'25"＋23'50"	6:45PM。今にも降りそうな雲行きだったが降られずに済んだ。昨日の疲れ抜きに2周する。筋肉痛は全くなし。平川門で先行するランナー二人を見かけ追いかけ、追い付き、3人共走で1周。残り1周は3434さんと共走。おしゃべり走。
6/09 火	5.0	織田		7:40PM。会議有りて30分以上遅れて織田に着く。1000×7には加わることが出来ず、外周速めジョグのみ。DMさんに07日の謝辞。中華で久しぶりにT7氏とAKさんに会う。
6/10 水	0.0			会議重なり不得走。関東地方梅雨入り。
6/11 木	0.0			朝雨、昼晴れ。疲労抜きの早帰り。
6/12 金	17.0	皇居3周＋α	(20'10"?)＋21'30"＋21'15"	6:40PM。平川門で信号の先を3434さんら4人組が走り抜けるのを見付け、追いかけるが、no upではなかなか追い付かない。三宅坂の下りでようやく接近。ラスト１kmでペースが上がり離される。20'25"だった由。89さんとも出会うが並走せず単独走。
6/13 土	23.0	皇居4周＋α	24'13"＋22'39"＋22'28"＋26'50"	6:00PM。6:30集合の前に稲荷湯で着替えて、アップを1周。TKさんとNM氏の3人でペース走2周＋ジョグ1周。二人と同じ梅の湯にすれば良かった。
6/14 日	0.0			文京シビックホールにて説明会、日がな一日。
6/15 月	15.0	アップ3km＋皇居2周＋α	23'51"＋21'56"	5:45PM。 時折ぱらぱら小雨。雨雲の帯の移動に連れて降りみ降らずみ。3434さんと共走。もう1周を切り上げ2周で上がって正解！強い雨に遭わずに済む。
6/16 火	10.0	皇居半周アップ〜麹町初見参〜残り半周＋α	ゆっくり、ダラダラゆっくり単独走。	6:45PM。走りに出る直前まで雨。神保町からランシューをぬらす覚悟で走り始めたが、全く降られずに済む。空に電光が走り始め、多くは走らずに上がる。途中、麹町に初めて顔を出す。
6/17 水	0.0			走らずに帰宅。
6/18 木	15.0	織田。1500m×5	5'58"＋6'15"＋6'15"＋6'15"＋6'00"	6:15PM。天気予報では雨だったが、全く降られず。早く織田へ到着。十分にアップ。ＴＫさんとは事前に5'45"/1500mペースの予定だったが、23"/100mとは行かず、結局、25"/100mペースに落ち着く。4本目まで引っ張ったが、5本目は15"速過ぎた。ペースアップの必要はなかった。Ｕ先生からペースメイクするときには、相手がペースダウンし始めたら脇について声かけ励ましをしないと駄目とおしかりを受ける。尤もな指摘。次回から気をつけよう。
6/19 金	0.0			不走。20:20には帰宅。
6/20 土	22.0	皇居3周＋α＋九段坂	23'45"＋21'30"＋24'30"	6:00PM。 1周目逆走、半蔵門を過ぎて3434さんに走遇。6:30PM、大手濠緑地待ち合わせでＴＫさんをＮＭ氏と順走で引っ張る。次は逆走でダウン。
6/21 日	6.0	多摩市陸上競技場	3000m13'00"でDNF	9:00AM集合。月例会の当番。今月は競技場での5000mと10000mの記録会。雨の降りしきる中での開催となる。10000mのスタートに加わるが、脚が動かず3000mでDNF。5000mの計時で冷えたのかも。アトミの皇居練習に行きたかったが、致し方なし。
6/22 月	12.0	皇居2周＋α	25'21"＋22'25"	6:40PM。明日明後日が雨の予報、月曜の皇居は空いている。ならば今日は走り時と、本調子とは思えぬまま、ちょっと遅れて皇居に。共走相手がいても困る、いなくても困るという微妙な体調。それでも遭ってしまう不思議。カルテットでゆっくり1周、3434さんとペアで1周。7km辺りから漸くペースアップして本来の走りに。
6/23 火	0.0			降らなかったけど、多忙にて不得走。走る時間にまだ仕事。
6/24 水	0.0			朝の雨も午後は上がったのに、３時過ぎから会議、打ち合わせ、等々忙殺。不得走。
6/25 木	15.0	織田ＴＴ	20'50"	6:10PM。不得走２日。今日は走る！と早めに織田へ。アップで５０分、ＴＴは２組目でＴＫさんのペースメイク、25"/100mで走る。２本目のＮＭ氏も付く。4'10"＋4'10"＋4'14"＋4'13"＋4'02"⇒20'50"でﾌｨﾆｯｼｭ。4000m以降マークして背中に張り付いてきたのはＫＡさんか。ＴＫさんは21'10"。3000m手前でポケット状態で脚がつまりリズムが狂ったことが障ったものと思われる。12"程度で自己ベストを逃した由、残念、次回こそ！。
6/26 金	15.0	皇居２周＋ダウンジョグ＋α	25'00"＋23'17"	7:10PM。通常より１時間遅れのスタート。3434さんと２周おしゃべりラン。＋単独ダウンジョグ。ペースアップはラスト2kmのみ。
6/27 土	0.0
6/28 日	22.0	別所〜尾根幹線〜諏訪南〜尾根幹線〜尾根緑道〜神奈中〜尾根幹線〜長池	２時間走	6:20AM。用事の前に、朝ラン。諏訪南からは走友会の面々と。11:00AMから、6:00PMからと多忙な一日。10:30PM帰宅。
6/29 月	15.0	皇居３周弱	27'10"＋24'30"	6:20PM。逆走1kmでOAさんに走遇してＵターン、２周共走。２周目は半蔵門から3'50"/kmにペースアップ。月曜日でも団体さんが走るようになった。インストラクターが２人付いていたようだが、４列縦隊で歩道を占領しながらユックリラン。渋滞が起こっていたが、どこ吹く風。嘆息。
6/30 火	25.0	皇居４周強＋α	24'27"＋23'23"＋22'38"＋25'10"	6:00PM。少しアップして戻ったところで走友と立ち話。半蔵門まで一緒にジョグ。以後ビュルドアップ。単独走の辛さを感じつつ走る。。3434さんと遇ったのは逆走2.2km地点。せっかく引っ張ってもらえるかと期待したのに…。ラストだけおしゃべり共走。火曜日なのに今日は団体さんに遭わず。そのかわり飛ばし屋が多かったようだ。順走３周の内は気付かなかったが、最後に逆走したら多くのビュンビュンに走遇。混んでいなかったから自然にそうなったのか？NHさんやSKさんと共走していた頃を思い出す。今や２人とも二児のママ。蒸し暑く、ランニングシューズが汗で濡れた。
走行距離	303.0  km