月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	8.0	すすき川	40'走。	4:00PM。快晴。八竜橋〜筑摩橋＋α。藤（紫も白も）、ライラック、牡丹、花水木（白・ピンク）、山吹（黄・白）。百花繚乱。
5/02 土	0.0			半日庭師。汗だく。夕方の電車で帰宅。
5/03 日	30.0	高尾山口〜高尾山〜小仏峠〜陣馬山頂〜小仏峠〜裏高尾〜高尾山口	往路２時間半、復路２時間半。	9:00AM高尾山口駅集合。ロッカーが増えていて助かる。１０名で9:20にスタートするがケーブル駅までは大渋滞。混雑回避のため１号路〜３号路経由で上る。高尾ラン初体験のメンバーもいて、岐路毎に全員の様子を確かめ合いつつ進む。これが正解、怪我無く全員完走。ふろッぴーで汗を流し一次会。二次会は八王子。楽しい一日でした。みんな、ありがとう！
5/04 月	0.0			日帰りで京きぬかけの路を歩く。昨日の疲れ抜きになった。
5/05 火	0.0			出勤。流石にネクタイ姿は少ない。晴れの特異日なのに雨になる。
5/06 水	20.0	別所〜尾根緑道〜１６号〜上柚木〜尾根幹線〜別所	ゆっくり２時間走。	9:55AM。朝、７時過ぎに走ろうと思ったら雨になる。暫くやり過ごしてから、雨の合間を縫って走る。
5/07 木	0.0			不得走。
5/08 金	11.0	織田。2000×4。	8'15"＋8'17"＋8'10"＋8'03"	6:30PM。小雨模様。11'30"の繋ぎで数名を引っ張る。
5/09 土	0.0			職場の飲み会。不得走。
5/10 日	21.0	皇居インターバル5000×2	21'48"＋20'50"。アップとダウンは26'程度。	9:50AM。快晴になると流石に暑い。皇居に20名余が集まる。最後尾からスタート、24'で良いと思っていたが、ＴＫさんがよく付いてきたので22'を切るペースで走ってしまった。次は更に上げて走り、春ちゃんやSMidoさんと共走になる。
5/11 月	0.0
5/12 火	17.0	皇居３周＋α	22'44"＋22'36"＋21'05"	6:27PM、大手濠緑地着。準備体操をして6:40に順走スタート。予報では夕方は雨だったが、降られずに済んだ。湿度が高かったのか、大量の発汗。３周でＴシャツが絞れた。２周目は逆走。もう少しスタートを待てばトトロさんに会えたかも。逆走の時すれ違った赤いウェアー？　17日、8名ほどのメンバーで高尾〜陣馬往復ランの予定ですが、一緒にいかがですか？３日にはサンバさんも一緒でした。webの仲間もいますよ。
5/13 水	0.0			会合にて不得走。一人nor.にて午前様。
5/14 木	12.0	織田	3'10"/800m	6:30PM。 風強し。時折サッカー場の土埃が煙状に流れてくる中での練習。昨夜３時間しか眠ってないため朦朧とした感じがあり、800m×10(3'10"ﾍﾟｰｽ)のところ3本のみとして、後は外周をトコトコ。またも午前様。
5/15 金	0.0			出張＋会合＋二次会で不得走。３日続きの午前様。
5/16 土	0.0			会合キャンセルして説明会二つ。ランは諦めて散髪に。
5/17 日	30.0	高尾〜陣馬往復ラン	8:45〜13:30	8:30AM高尾山口集合。8:45スタート。天気予報では「雨」だったが、八王子では朝６時頃には雨が上がり、雨とは無縁の一日。ハイカーも少なく、路面も滑らず、涼しい弱風が吹いて、これ以上望むべくもない高尾〜陣馬往復ラン日和。陣馬山頂の茶屋は１軒のみ営業。３日の暑さとは格段。今日は涼風で、山菜うどんを食べ終わった頃には身体が冷えるほど。往路はビワ滝から上り、復路は小仏から裏高尾に下りるルート。同行５名、楽しく充実の一日となる。二次会までお定めのコース。【６１】
5/18 月	0.0			お通夜があって不得走。昨日の高尾〜陣馬往復ランの後遺症は皆無。脚、全く痛まず。
5/19 火	15.0	皇居2周＋3km＋2km	24'45"＋22'25"。	6:15PM。アップで体調をはかってから、大手濠緑地でストレッチ。3434さんとビュルドアップで2周走る。17日の高尾〜陣馬往復ランの後遺症は感じられず。レースペースは控えたが、ＯＢ駅伝に影響が出ることはなさそう。
5/20 水	0.0			nor.ニガムシ会。六十賀の祝い。一年遅れなれど楽しい集い。６人集合。午前様。
5/21 木	12.0	皇居２周＋α	24'15"＋22'50"	6:25PM。昨夜睡眠不足のためゆっくり走る。7:00PMを過ぎると走りにくくなる。
5/22 金	2.0	浦和グランド	ゆっくり	スポーツフェスティバル。雨を心配していたのに裏切られて快晴。日焼け甚だし。
5/23 土	0.0
5/24 日	15.0	皇居。全国ＯＢ・ＯＧ駅伝	２区：20'12"	集合8:00AM。スタート9:30AM。小雨の中の競技となる。昨年ほどの降りでなくて助かる。1区Ｏ氏から襷を受け3区Ｚ氏に繋ぐ。スピード練習の不足だろう、半蔵門からの下りで切り替えが不十分。タイムが伸びず20'12"。クラブとしての入賞はA:1位・B:4位・C:7位。その7位で山田敬三氏から表彰を受ける。
5/25 月	0.0			久しぶりに泰明小学校近くで赤ワイン。
5/26 火	17.0	皇居２周＋3km＋α	24'32"＋20'58"	6:25PM。あまり調子が良くない。疲れが抜けていない感じ。１周目の半分までがとにかく辛い。２周目は軽くなるが、追い込まず。
5/27 水	0.0			不得走。全国ＫＫ会後の会合で同学３人久闊を叙す。東京・新潟・静岡でポスト揃い踏みとなる。
5/28 木	0.0			仕事が立て込み、織田へ行かれず。
5/29 金	0.0			一橋会議16:00〜20:30。不得走。
5/30 土	0.0			不走。疲労ピークにてソフト整体に。肩胛骨に凝り甚だし。
5/31 日	25.0	諏訪南〜尾根幹線〜尾根緑道〜小山から尾根幹線〜諏訪南	１時間５０分走	8:00AM。走友会に久しぶりの参加。田bat氏と共走。4'20"ペースに付いてきた。
走行距離	235.0  km