黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2009／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0   中①AM・PM。6:45～21:30。
2/02 月 0.0   中②AM・PM。6:45～21:00。
2/03 火 0.0  
2/04 水 0.0   中③PM。7:45～20:45
2/05 木 15.0   皇居２週＋九段坂～千鳥ヶ淵
 22'35"＋22'40"
 7:30PM。漸く走る時間ができた。織田へは行かれず皇居で走る。このところ走っていなかったので２周目はペースを控える。やはりランは気持ちが良い。
2/06 金 0.0   中特AM。6:45～18:15。
2/07 土 0.0  
2/08 日 33.0   皇居６周＋α
 （25'30"）＋23'40"＋22'48"＋22'18"＋22'48"＋23'27"
 9:15AM。ＳＺ氏・ＩＭ氏・ＯＭさんとスタート前に１周。本練習は24'のグループで。主に春ちゃんと走る。北西の風強し。
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0   高一般①。１３時間労働。
2/11 水 0.0   出勤前に走るつもりが不得走。午前中勤務。午後、Ｏ島氏のサリバン賞受賞記念パーティに出席。＠九段会館。みやさん、えっちゃん、李さんはじめ多くの人に会う。
2/12 木 10.0   織田。ペース走。
 4'58"/km＋4'55"＋4'30"＋4'34"＋4'28"＋4'30"＋4'27"ラストは4'13"
 7:30PM。久しぶりに織田フィールドに行く。遅参したので玄さんのグループに付いて2000m。身体が慣れたところで4'30"/kmにペースアップ。久しぶりにＴＫさんを引っ張って走る。2000m毎に少しビルドアップ。フロストバイトover50入賞のTJさん、大阪国際で健闘のＨＫさんと立ち話。
2/13 金 0.0   １２時間労働。
2/14 土 18.0   皇居３周＋α
 27'29"＋27'07"＋26'32"
 高一般②。　7:10PM。稲荷湯から。順走を始めてすぐ3434さんと走遇。一緒に１周。途中三宅坂下でＴＫさんと会い３人で順走。楽しくおしゃべりラン。
2/15 日 0.0  
2/16 月 0.0  
2/17 火 0.0  
2/18 水 17.0   皇居３周＋α
 26'00"＋23'10"＋21'48"
 7:00PM。既に2周を終えた3434さんと１周。次は単独で。３周目はＫ塚氏と共走。付いて来るランナーありて、半蔵門からスピードアップ。Ｋ塚氏と私は話しながらだったが、流石にラスト１kmは付いて来られなかったようだ。
2/19 木 12.0   皇居２周＋α
 24'20"＋21'50"
 6:45PM。もっと早く皇居に行くつもりだったが、仕事が長引いてしまう。ＳＴ氏と3434さんの走りに加わることが出来ず残念。今日は結局単独走。
2/20 金 0.0   夕方から出張。会議二つをこなす。一杯やって散会。一人nor.に立ち寄り気分を変える。
2/21 土 0.0   10:00～12:00アルカディアでの講演会に出席。再び職場に戻る。土曜もお構いなし。
2/22 日 20.0   尾根緑道。町田～鑓水往復。
 ２時間走
 10:50AM。実に久しぶりに地元で走った。夏、日差しを遮るケヤキ並木は今、暖かい日差しを提供している。路傍の土は既に凍てついた色ではない。雑草が緑を見せている。白梅・紅梅が咲き、菜の花の黄色が鮮やか。自然が生きている。東京マラソンの通知が届く。
2/23 月 0.0   忙殺。
2/24 火 0.0   雨が降り出して気が萎えた。結局残務処理で遅くなる。
2/25 水 12.0   皇居２周＋α
 25'00"＋23'30"
 6:30PM。水曜日にしては混んでいなかった。昼間、雨が降っていたためか。タイミング良く皇居トリオで走れた。明日があるので身体慣らし。
2/26 木 14.0   織田。10000mTT。
 4'38"＋4'35"＋4'20"＋4'19"＋4'25"＋4'27"＋4'26"＋4'25"＋4'25"＋4'25"。＋4'20"。
 6:50PM。小雨。冷え込む。TTなれど4'30"程度のペース走を心がける。
2/27 金 0.0   nor. ニガムシ会。全員集合。
2/28 土 0.0   二日連続の午前様。流石に直帰。
走行距離 151.0  km