月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	17.0	皇居3周＋α	23'32"＋24'23"＋22'36"	6:00PM。1ｷﾛを5'06"で入るが、1周目23'32"。2周目から2周、3434さんと共走。24'23"＋22'36"。北海道マラソンから帰ったばかりとは思えないほど走りに切れがある。ラストスパートもgood！8月は月間502ｷﾛ走った由。秋が楽しみ！DMさん、あやとん・ハセベさんに走遇。
9/03 水	14.0	皇居2周＋α	23'08"＋22'50"	6:30PM。水曜日、混む直前に皇居へ。三日月が西空に懸かっていた。逆走１�q、ST氏に遇ってUターン、共走。入りの１�q4'58"、その後ペースアップ。7時を過ぎるとまともには走れない混雑。数年前には考えられない。
9/04 木	14.0	織田1000m×7	4'00"/1000m	6:15PM。3434さん織田初参加。4'00"/1000m×7。±1"で決める。10"速くても大丈夫だが、ほどほどに。織田を出る頃になって小雨。
9/05 金	12.0	皇居２周＋α	24'15"＋22'35"	6:00PM。蒸し暑い！三日月が太っていた。昨夜睡眠不足、２周で止めておく。リスタートのIT氏とすれ違う。名前を呼ばれて気がついた。今宵はジョガー少なし。
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0			叔母４９日法要。
9/08 月	0.0			関西に４泊５日の出張。
9/09 火	5.0	【朝練】奈良市内	5'/�qペース	5:45AM。奈良公園〜猿沢の池〜鷺池〜春日大社を巡る。
9/10 水	38.0	【朝練】京都梅の小路公園【本練】鴨川から高野川へ	【朝練】5'/�qペース＋【本練】4'30"/�qペース	【朝練】5:30AM。西桐院通り塩の小路の宿から堀河通りを渡って梅の小路公園へ。芝生広場の外を回る800m余のジョギングコースで走る。【本練】9:10AM。宿から東に入り、鴨川縁を北上。賀茂川・高野川合流地点「糺すの森」まで30分。さらに高野川を遡ること20分、比叡山ケーブルの駅「八瀬」で折り返す。復路は蓮華寺に寄り、岩倉川から京都国際会館まで行き、宝ヶ池を巡る。宝ヶ池走友会のTシャツ姿の年配ランナーとすれ違ったが、強い蹴りが印象に残る。付近は絶好のランニングコース。再び高野川に戻って賀茂川縁を塩の小路大橋まで下り、右折して宿帰着12:20。
9/11 木	5.0	【朝練】梅の小路公園	5'30"ペース	5:40AM。昨日の疲れ抜き。芝生広場内ジョグを中心に。
9/12 金	8.0	【朝練】京都市街	5'/�qから4'20"/�qまでペースアップ	5:30AM。宿から西に入り、堀河通りを五条まで上がる。右折して鴨川まで足を伸ばし、鴨川縁を下がる。塩の小路を宿に向かう。
9/13 土	22.0	皇居４周＋α	24'50"＋23'30"＋22'40"＋25'30"	5:50PM。久しぶりの皇居走。日暮れが早くなった。走り始めにもう円い月が昇っていた。京都よりは蒸し暑い。3周目後半から1周半ＴＫさんと共走。充ペアと何度も走遇。
9/14 日	23.0	諏訪南〜日大三〜尾根緑道〜神奈中車庫〜尾根幹線〜諏訪南	２時間走	8:00AM。久しぶりの走友会。朝、雨がパラついていたためか蒸し暑い曇天。
9/15 月	10.0	多摩市陸上競技記録会	一般5000m5位20'02"18	8:00AM。5000mスタート9:00。昨夜来の雨で湿度高し。T7氏18'55"59は別格。意識して走った66才YM氏19'53"02。3000mまではAH氏と三つ巴の抜きつ抜かれつだったが結局離される。Seki氏20'05"84と肉薄、危うかった。一般女子3000mはNMさんが11'59"86でトップ。
9/16 火	12.0	皇居2周＋α	23'35"＋22'35"	7:00PM。単独で逆走2周。まん丸な月が出ていた。あやとんペアとＤＭさんに走遇、挨拶各３回。
9/17 水	12.0	皇居２周＋α	26'05"＋23'50"	6:15PM。水曜日なのでジョガー多し。大手堀緑地で準備体操をしていると3434さん出現。一緒に走ること2周。調整ペース。ＤＭさん、タカ氏と走遇。帰り、月が昇っていたがもう右肩が少し欠けていた。
9/18 木	20.0	織田。1500m×5。	6'01"＋5'55"＋6'20"＋6'23"＋6'14"。	6:00PM。雨にならなかった。湿度は高かったが走りやすい気候になったものだ。今日は1500m×5。最初6'00"のグループで3434さんを引っ張り、後は次のグループでＴＫさんを引っ張る。
9/19 金	0.0			休足日。早く帰宅して驚かれる。確かに、いつもなら走り始めの時間。
9/20 土	12.0	皇居2周＋α	23'35"＋23'25"	6:30PM。台風は早朝に銚子沖を通過。警報は出なかった。土曜日も背広出勤する我が輩、電車内は異邦人の体。仕事から解放されて皇居着は6:30。さすがに土曜のこの時間は人が少ない。意外にも3434さんと走遇、２周を共走。もっとゆっくりでも良いのに23'台…。雲間に星。
9/21 日	30.0	諏訪南〜尾根幹線〜大泉寺〜平〜尾根緑道〜16号折り返し〜尾根幹線を戻る	2.5時間走	8:00AM。走友会。T7氏、NMさん、KHさんと女神湖メンバーが４人揃うのは久しぶり。5'/ｷﾛから始めて4'10"/ｷﾛペースで押す。来週の駅伝コース部分は2.5ｷﾛを9'30"。走り終える頃、雨が降り始める。
9/22 月	11.0	皇居2周＋	26'13"＋21'35"	6:45PM。月曜日は稲荷湯。昨日の疲れか足取りが重くペースがなかなか上がらなかった。逆走１kmで3434さんと出会いＵターンしてもらったが、脚は動かず。竹橋の下りでやっと走る感じになる。２周目は順走。3434さんは21'25"。ラスト800mで引き離され、そのまま。
9/23 火	17.0	皇居3周＋α	1km5'15"で入り1周目24'18"、2周目22'25"。3周目は逆走で22'17"	8:45AM。休日出勤（中ＯＣ）前に皇居3周。追い込んで走るつもりは全くないので、まあまあこんな所か。秋分の日、明日から夜の方が長くなるというのに、気分的にまだ夏が残る。お彼岸に皇居の土手は曼珠沙華。今日はまだ汗がランシュー濡らしたが。アキレスのMS氏が伴走をしていた。
9/24 水	12.0	皇居2周＋α	26'35"＋21'25"	7:30PM。水曜日だし職場を出るのも遅かったし、走れないかと思ったが、ロッカーに空きがあった！　１周目、itoさんとゆっくり走り、２周目は単独でペースアップ。遅かったからか、皇居はそれほど混んでいなかった。
9/25 木	16.0	織田TT5000m	1000mを3'55"＋途中1600mを6'12"	6:10PM。TTの日。昨夜睡眠不足。早めに織田入りしたが、TTは入りの1000mを3'55"と途中の1600mを6'10"で走り3434さんの5000m19'41"を引き出す。自分のレースは28日の駅伝。
9/26 金	0.0			不得走。5時すぎまで走るつもりだったが、タイミングを失う。帰途、三和でリン姫にバッタリ。
9/27 土	27.0	皇居5周＋α	24'30"＋23'00"＋23'00"（3kmまで12'10"＋2km10'50"）＋24'18"＋23'32"	6:00PM。夕方6時はもう真っ暗。ランナーは少なく走りやすい。１km5'35"で入る。3周目3kmでTKさんと遇い、以後共走12km。5周で上がり。大手壕緑地でゆっくり体操。軽くジョグ。
9/28 日	18.0	第6回緑道駅伝5km×4区間。	第2区：20'30"	8:10AMには集合場所に。集合時間9:00、競技開始10:00。朝、起きて筋疲労を感じたため、ジョグで体をほぐそうと早めに会場に向かう。涼しくなったものだ。半袖シャツ1枚で自転車は寒いくらい。緑道駅伝、ＡＨ→ＫＫ→ＹＭ→Ｔ７チームは１区以外全員区間賞で当然のごとく優勝したけど、私は不甲斐なくも20'30"。18'台、19'台の3名に加わること敵わず。アップ5m、ダウン5kmはK作さんと。神宮ＡＣも有志10名が尾根幹線・尾根緑道で30km走実施。久しぶりに皆と言葉を交わす。haruちゃん、haraさん、sagiyaさん元気そう。
9/29 月	0.0			降雨、不走。疲れ抜き。
9/30 火	0.0			忙殺。不得走。
走行距離	355.0  km