月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	24.0	めじろ台〜津久井湖1周〜めじろ台	2:15'	9:00AM、めじろ台駅。ＨＭさん宅にお世話になる。kazuさん、3434さん、T村さんの他、SMidoさん、TKg氏、K田氏と。高尾〜陣馬行きの予定だったが、昨日までの雨で山道危険と判断、急遽場所変更。
6/02 月	15.0	皇居3周	24'38"＋24'35"＋22'40"	6:00PM。天候のせいか、だるい一日。雨になる前にと稲荷湯に。1周目超ダルダルな走り。もうイヤだとストレッチしながら皇居仲間の登場をを待つ。3434さん登場でやっと走る気になる。2周目ゆっくり、3周目はﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ。漸く爽やかな気持ちに切り替わる。帰路、関東地方、昨年より20日早い梅雨入りと聞く。
6/03 火	15.0	皇居2周＋桜田門往復＋α	23'40"＋22'15"。1500m：往路7'05"＋復路6'50"	7:30PM。夕方を過ぎて雨が上がる。逆走で2周の後、桜田門までの1500mを往復。ランナー少なし。ito氏と遇ったのみ。
6/04 水	20.0	皇居3周＋桜田門往復＋α	23'38"＋22'21"＋21'22"。1500m：往路7'10"＋復路6'05"	6:00PM。午後から晴れ、明るい皇居を走る。まずアップ1周。柔軟の後、3434さんと2周。水曜日は人が多く走りづらいが、この二人は自然にビルドアップになる。ダウンジョグ桜田門まで。更に1周の3434さんのラスト1500mを共走。20'台の走りだったようだ。
6/05 木	15.0	織田。	1000m：3'50"。	6:15PM。早めに行かれたので、長めのｼﾞｮｸﾞ。若干の疲労感と空腹感アリ。1000×7だったが、1本目に3'50"で右の脹ら脛に違和感があって、大事を取って外周4'/ｷﾛに切り替える。10'落とすことで違和感なし。
6/06 金	12.0	皇居2周＋α	順走23'32"＋逆走32'23"	6:20PM。今日は休足日にするはずが、午後からの青空に導かれて足が勝手に皇居へ向かってしまった。ご褒美は2周目、kazuさんと2ｷﾛのゆっくり走。走り終わりには細く三日月が掛かっていた。皇居混雑。
6/07 土	0.0			説明会の慰労で痛飲。nor.で11:30PMを過ぎる。
6/08 日	8.0	多摩陸上競技場	………	8:40AM。走友会の月例会。5000mと10000mのTT。なれどされど、昨日の痛飲と午前様と寝不足が祟る。抑えめに1000m4'05"で入ったが、酒が残った感じのため早々に離脱。あとはジョグのみ。
6/09 月	0.0			夕方強い雨。雷。不得走。
6/10 火	21.0	皇居3周＋αβ	22'35"＋約29'＋約25'	6:15PM。大手濠緑地で体操。1周してきたＳＴ氏と22'35"で1周。後半3ｷﾛは3'50"ﾍﾟｰｽ。桔梗門の先まで逆走、久しぶりにTSUKIさんに遇い順走1.5周お喋り走。ゆっくりﾍﾟｰｽで半蔵門まで。最終3ｷﾛは単独走3'45"ﾍﾟｰｽ。空に半月が掛かる爽やかな日和。
6/11 水	14.0	皇居2周＋αβ	21'17"＋20'05"	7:10PM。会議でスタートが遅れた。ST氏は既に3周終了。単独走で2周。いずれも後半3�qでﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ、3'30"/�q程度に。最後は、逆走1�qで3434さんの5周ﾗｽﾄを迎えに行った形。今日は我ながらキレがあったと思う。スパートしても、余裕を感じていた。たまにはこんな日も有っていい!!!　ikki氏、Ｇ氏にも走遇。
6/12 木	12.0	織田	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ2000m×4のうち3本。8'05"(4'05"＋4'00)＋7'52"(3'58"＋3'54")＋7'44"(3'54"＋3'50")。	6:40PM。午後まで残った雨が夕方には快晴に。絶好の条件なれどスピードに乗れず。昨日・一昨日やりすぎた？
6/13 金	19.0	皇居3周＋α	21'31"＋21'15"＋20'55"。	6:30PM。皐月晴れ。逆走1ｷﾛで3434さんと遇ってUﾀｰﾝ。大手濠緑地から単独走。大柄な男性がゆったり前を行くので簡単に抜けると思いきや、三宅坂では引き離される始末。二重橋広場辺りでﾍﾟｰｽが落ちたのでやっと抜いた感じ。見かけによらず速かった。発汗多量。大手濠でikki氏と立ち話。
6/14 土	0.0			to be or not to be、夕方まで迷った揚句、結局不走。
6/15 日	0.0			説明会のため不得走。休みが取れていたら絶好の高尾〜陣馬往復走日和。ままならぬコト。
6/16 月	0.0			今日も忙殺、不得走。天気は良いのに…。
6/17 火	17.0	皇居3周＋α	22'05"＋21'08＋ｼﾞｮｸﾞで25'台	6:30PM。ＳＴ氏と遇うがアップ前のため挨拶のみ。しっかり身体をほぐしてからスタート。アップを含めて1周目半蔵門以降は4'/ｷﾛペース。2周目・3周目は3434さんと共走。南東の空に丸い月。梅雨なのに爽やかにそよ吹く風。
6/18 水	0.0			不得走。散髪。7:00PMで松本。
6/19 木	0.0			相澤HP。不得走。
6/20 金	22.0	皇居4周＋α	23'50"＋24'30"＋21'05"＋26'15"	6:15PM。ランステでNM氏Kida氏と遭遇。NM氏の彼女も一緒に皇居4周。5'/�qと言って走り始めたのに速いこと速いこと。3周目は彼女を抑えるために前に出たところ逆にペースを煽ってしまった。4周目はダウン走。雨が今にもという雲行き、蒸し暑く汗だく。今年初めて汗で靴が濡れた。1周目の途中、ST氏と共走の3434さんとすれ違う。
6/21 土	12.0	皇居2周＋α	26'35"＋23'05"	6:15PM。夕方まで天気が持ってくれた。大手濠緑地でＯ島幸Ｏさんと遭遇。久しぶり。私より11歳年上だけど相変わらず洒脱。1周共走。しゃべりっぱなし。60歳初サブスリーは日本記録か否かなどなど…。次の1周は単独走。雨模様となりジョガーが少なく走りやすかったが、スピードは控えめに。土曜日が皇居練習のはずのTK さんとは出会えず。
6/22 日	31.0	別所〜尾根幹線〜永山折り返し〜日大三〜尾根緑道〜16号折り返し〜長池	平均4'30"ペース	7:30AM。雨が止んでいてラッキー！雨になる前にと思い7:30スタートで走る。アップ後は、ほぼイーブンで走る。梅雨の後半、天気予報では西から強い雨とのことだが、幸い走っている間は降られずに済んだ。10ｷﾛ過ぎの10ｷﾛは走友会の面々と走る。昼前から強い雨。
6/23 月	0.0			不得走。
6/24 火	12.0	皇居2周＋α	22'04"＋21'33"	6:30PM。平川門でＭＳ氏に会い、大手濠緑地にペットボトルを置き軽く屈伸をしてから追いかける。代官町からペースアップせしも追いついたのは桜田門外。気象庁前まで一緒に走り、２周目は単独走。
6/25 水	0.0			忙殺。
6/26 木	20.0	織田。ロング走90分。	4'30"/�q程度が主	6:10PM。早めにジョグ開始。午前中降っていた雨が上がり走りやすい天候。TTの日なれど、背中から肩が凝ってﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。大事を取って主に8ｺｰｽをロング走。凝りをほぐす。ｼｬﾁさんは5000mTTで18'57"の自己ベスト。速くなったものだ。
6/27 金	20.0	皇居3周＋α＋β	順走：22'30"＋21'00"＋20'50"＋ジョグ3�q13'50"＋α。	6:20PM。まだ肩凝り。逆走のＮＭ氏ペアと6回走遇。3周目ペースを抑えたつもりなのにタイムアップ。汗、汗、汗！明日は出張。
6/28 土	8.0	松原湖ジョグ	45分走	4:50PM。出張先で時間を割いて、標高1200mの高原を走る。高さのせいか身体がやや怠い。路傍には野茨の花、撫子の花、菖蒲花。夜には星が二つ三つ。
6/29 日	0.0			不得走。
6/30 月	18.0	尾根緑道〜16号往復〜平〜小山田〜鶴見川源流〜長池	80'走	3:40PM。外での催しが早く終わったため、明るい内に地元に帰って走る。
走行距離	335.0  km