黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2008／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   中①AM・PM。7:00～21:30勤務。
2/02 土 0.0   中②AM・PM。7:00～21:15勤務。
2/03 日 0.0   降雪。中②PMの発表等9:00～17:30勤務。30㎞走の予定を雪に奪われる。
2/04 月 10.0   皇居
 24'49"＋22'15"
 7:20PM。7時頃俄雨。雨を覚悟で稲荷湯を出たが、幸い降られず。中3日は空きすぎ。乾門と千鳥ヶ淵付近に積雪が残る。2周目ラスト1㎞で3434さんに追いつく。1/27の勝田で転倒せしと。中③AM。6:50～18:45勤務。
2/05 火 0.0   忙殺。不得走。①〆82/79。
2/06 水 0.0   中特AM。6:45～19:30勤務。昼間から雪が舞う。でも、明日の織田必ず！
2/07 木 0.0   今日は必ず織田へと思っていたのに、出がけに、直ぐに処理しなければならない事が生じ、断念。終了後、龍鳳に直行。
2/08 金 18.0   皇居3周＋αβ
 22'33"＋23'00"＋21'40"
 7:05PM。半蔵門までアップ。2周目三宅坂上で89さんに追いつき、3㎞ほど一緒に走る。3周目は単独走。
2/09 土 0.0   忙殺の内に雨になっていた。諦めて電車で帰る途中から雪に。駅を降りたら積雪。明日は始発か。
2/10 日 5.0   帰宅ラン
 25'
 朝、始発に乗るため駅までジョグ。積雪10㎝余。都心の道は積雪ゼロ状態。高一般①。6:40～18:50勤務。帰宅ランは駅から遠回りコース。でも、もっと走りたい。
2/11 月 40.0   皇居1周＋6周＋1周
 26'25" ＋ 24'20"＋23'42"＋24'11"＋24'16"＋24'18"＋23'53" ＋ 26'38"
 高一般②。やっと一段落ついた。／稲荷湯混雑。籠。4:45PM。ｱｯﾌﾟ1周＋３０㎞走＋ﾀﾞｳﾝ1周。一人走は辛い。
2/12 火 12.0   皇居2周＋α
 25'17"＋22'21"
 6:10PM。大手濠緑地でＳＴ氏に遇い代官町の1㎞ポイントまでおしゃべりジョグ。雨上がりで、今宵は皇居ランナーも少なし。
2/13 水 0.0   会議。足休め。散髪。帰りの電車で梅の湯に向かうitoさんにバッタリ。明日は織田。
2/14 木 20.0   織田。ロングジョグ。4'10"/㎞のペース走は3000mのみ。
 5'30"/㎞程度
 5:45PM。11日の40㎞もあり、スピードは控えめに、ただし長く。
2/15 金 21.0   皇居2周＋2周
 30'00"＋30'0"、21'1"＋23'20"
 5:45PM。稲荷湯。kazuさん・3434さんと3人で共走2周。3周目から3434さんとﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ。東大工学部4年のyue崎君が代官町から一緒に走る。誰も息も上がらず。
2/16 土 11.0   皇居2周＋α
 23'07"＋21'50"
 6:15PM。稲荷湯。寒い！風を切ると寒さで口の周りがこわばる。
2/17 日 8.0   第2回東京マラソン応援
 7:00AM新宿南口。kazuさん・T7氏。新宿NSビル近辺＋7.5㎞地点＋22.0㎞地点＋30.0㎞地点。22.0㎞までは、ねこ氏も加わり3人で移動。応援終わって痛飲。東奔西走。
2/18 月 0.0   忙殺にて消極的休足日。
2/19 火 20.0   皇居4周
 23'07"＋23'45"＋24'25"＋多分25'30"
 7:00PM。会議後、ランステ経由で大手濠公園。2周目、ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしたが、東京マラソン疲れ抜きのitoさんに追いつき以後共走。4周目はミホちゃんも加わる。結果20㎞！
2/20 水 12.0   皇居2周＋α
 23'50"＋20'45
 7:10PM。教育会館前の信号で練習上がりのkazuさんと交差。皇居、最初3㎞は走る気に身体が反応せずｲﾔｲﾔ。ダメ元でスピードを上げてやっと動いてﾏｱﾏｱの走りに。ＳＴ氏がＦu氏の伴走。
2/21 木 16.0   織田。5000＋2000。
 ①4'08"＋4'06"＋4'04"＋4'02"＋3'56"＝20'16"、②4'12"＋4'10"＝8'22"
 6:20PM。5000×2だが、疲れが溜まった感じがあり2本目は2000で止めておく。インターバルで、400×3と100×4を加えておく。
2/22 金 0.0   不得走。
2/23 土 32.0   皇居6周＋α
 24'09"＋23'32"＋23'05"＋22'49"＋22'49"＋22'39"＝2:19'05"。average23'10"。
 3:20PM大手濠公園。89さんと立ち話の後、3:40PMにｽﾀｰﾄ。折からの突風・強風。向かい風に逆らって走る内に、結果的にビルドｱｯﾌﾟになっていた。電車も止まったほどの風。
2/24 日 0.0   脚休めの日。
2/25 月 17.0   皇居3周＋α
 24'35"＋22'17"＋21'40"＝1:08'33"
 6:15PM。大手濠公園で3434さんに遇い体操しているとyue崎君が合流。このメンバーではゆっくり走は無理。ビルドアップ走に。名古屋に向けての3434さんの仕上がりも好調らしく思われる。
2/26 火 13.0   皇居逆走2周＋α
 23'45"＋22'10"
 7:00PM。雨の降る前に走る。逆走1㎞でﾍﾟｰｽ走の3434さんに走遇、いったん追ってみるが、ｱｯﾌﾟ無しでは離されるばかり。ここにも一人、名古屋照準のﾗﾝﾅｰ。
2/27 水 0.0   忙殺。
2/28 木 12.0   織田。
 4'18"＋4'15"＋4'15"＋4'15"＋4'15"＋3'55"。100×4＋ジョグ。
 6:50PM。10000TTなれど5000ペース走＋ペースアップ1000。あとはインターバル＋ジョグ。
2/29 金 0.0  
走行距離 267.0  km