月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			元めの旦。今日ばかりは足休め。実業団はコニカミノルタが優勝。
1/02 水	15.0	長池公園〜尾根緑道〜16号折り返し	4'03"/�q程度。5�q：20'15"＋20'17"	2:50PM。2008走り初め。箱根往路は早稲田が優勝。
1/03 木	0.0			雑事にて不得走。箱根復路は駒澤が逆転V。
1/04 金	26.0	長池公園〜尾根緑道多摩境先折り返し〜町田緑道先端折り返し〜16号折り返し〜長池公園	4'30"/�q〜4'10"/�q	10:30AM。多摩境先でT7氏と遇い共走15�q。I 川夫婦と緑道の両端で走遇・挨拶。
1/05 土	24.0	海浜幕張：サンスポ千葉マリン下見ラン	6'00"/�q〜5'30"/�q	9:30AM海浜幕張集合。T7氏・kazuさんと。平坦コース。退屈しそうなコース。レースまで2週間。刺激の入れ加減が難しいコース。
1/06 日	0.0			不得走。一日在宅。
1/07 月	15.0	皇居3周	25'52"＋21'07"＋21'03"	5:45PM。夕方、空気を潤した小雨も止みランには最適。皇居はガラガラ、2周を終わって誰にも会わず。もう上がろうとしたところで3434さんに捕獲されプラス1周。お蔭で3周終わったところでST氏にも会えた。2周で22'10"＋20'45"の由。3周目にはｶﾘﾒﾛさんにも走遇。
1/08 火	12.0	皇居2周	26'53"＋25'51"	5:50PM。ペース走を変更してジョグ。kazuさんと。
1/09 水	10.0	皇居逆走1周＋大手濠・二重橋往復2回	23'20"＋3'50"/�qペース走	6:15PM。予定より30分遅れてスタート。皇居ランナーが多く逆走は危険。順走のイッキ氏、ひかるさん、カリメロさん、ST氏・3434さん、K塚氏らに走遇。
1/10 木	19.0	織田。ビルドアップ10,000m＋フリー2,000m	4'41" 4'38"＋4'36" 4'26"＋4'22" 4'18"＋4'11" 4'09"＋4'02" 3'58"＋8'20"	6:10PM。Ｓ田氏と4'40"スタート組のペースを取る。9,500で脚を蹴られ、やや張っていた膨ら脛にに違和感が生じ、フリーはコースアウトで8'20"。龍鳳で実質の新年会、午前様。
1/11 金	0.0			足休め
1/12 土	26.0	皇居5周＋α	24'50"＋23'30"＋22'40"＋21'25"＋24'30"	6:20PM。雨上がり、皇居ランナー少なし。単独で周回毎のﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ走。5周目TKさんに逢って共走。
1/13 日	12.0	皇居2周＋α	24'25"＋22'40"	中�E説。3:10PM大手濠。晴れなれど大手町側は北風強し。大田原を思い出させる寒風。時計台広場でHpasoさんに遇う。
1/14 月	0.0			足休め。在松3時間。
1/15 火	0.0			不得走。採用面接と会議で8:00PM。
1/16 水	0.0			不得走。採用面接と会議で9:35PM。
1/17 木	19.0	織田。ジョグ10�q＋ペース走5.5�q＋ジョグ3.5�q	4'09"＋4'08"＋4'05"＋4'05"＋4'05"＋ﾗｽﾄ0.5は4'00"ﾍﾟｰｽ	6:00PM。3日走らなかったので多めにジョグ。ペース走も半分に止める。寒い上に風あり。朝、車にうっすらと雪。
1/18 金	10.0	皇居1周＋α＋β	23'50"＋4'00"/�qﾍﾟｰｽ	7:30PM。大手濠〜乾門派出所２往復。蝋梅満開、かおる甘やかな芳香。走遇はFukui君・89さん・kandaさん。
1/19 土	0.0			今週のランは４１�q、3日のみ。今は忙殺の季節なればヤムナシ。明日のレースに備え今日は不走。千葉マリン寒そう。
1/20 日	27.0	サンスポ千葉マリン ハーフマラソン	ハーフ1：28：16　正式発表1:28:18	10:10AMスタート。曇り、２℃。T7氏と二人でkazuさんのペースメイク。1:29:07で国際資格ゲット（20'49"＋20'53"＋21'07"＋21'30"＋4'44"）。自分のことよりも嬉しい！祝杯！。　　実際のペースメイクはT7氏に委ね、私は4'10"/�qのイーブンペースを通す。20'39"＋20'51"＋20'58"＋21'16"＋4'33"。kazuさんの正式発表は1:29:11。
1/21 月	0.0			不得走。業務多忙。昨日の後遺症は全く無し。どこも痛くない、張ってない。俺は走らなかったのか？？？
1/22 火	0.0			高推�T。6:40PM多摩丘陵Hへ。87歳よく頑張りしと。(1/22〜1/26)
1/23 水	0.0			高推�U。朝から雪が舞いはじめる。夕方までに積雪少し。
1/24 木	20.0	織田。ジョグ8000＋ビルドアップ2000×5＋2000	4'40"〜4'00"＋フリー	6:00PM。昨日の雪が少しトラック(1ｺｰｽ)に残る。スコップで除雪する。晴れなれど寒風。フリーはペースアップを控え4コースを走る。
1/25 金	12.0	皇居2周＋α	22'30"＋20'50"	7:15PM。6時前には走りたかったのに会議長引き7時過ぎに。1周目、3434さんと半周共走。名古屋国際女子に今日申し込みしと。
1/26 土	0.0			忙殺。不得走。
1/27 日	33.0	別所〜諏訪南〜尾根幹線〜尾根緑道〜16号折り返し〜長池	3時間走	7:00AM。仕事にて奥むさし駅伝出られず。武相駅伝も誘われしが無理。やむなく朝走る。快晴、白き富士がくっきり。尾根道は風強し。これが千葉マリンの日でなくて良かった。
1/28 月	11.0	皇居2周＋	27'24"＋24'04"	6:10PM。稲荷湯経由。昨日勝田を走ったST氏と最初の1周を共走。
1/29 火	13.0	皇居2周＋αβ	23'30"＋21'55"	7:10PM。走り終えたST氏と立ち話5分。Tmariさん・Ｄmidoさんの集団と5回挨拶を交わしながら走る。途中から雨。ランステと桜田門で89氏とも会う。
1/30 水	18.0	皇居半周折り返し＋2周	約30'＋20'45"	6:30PM。ランステ経由で皇居へ。ST氏＆3434さんに手を振る。その後kazuさんと1周半ゆっくり走。
1/31 木	8.0	織田。	6'/�qペース	7:15PM。既にTTスタート。外周ジョグに止める。今日は織田へ行かれただけでも幸い。明日からは半月休み無し。
走行距離	330.0  km