黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 6.5   国立廻廊10周
 650m：3'30"～3'00"
 7:00PM。半分は玄さんと走る。今日から国立の由。
6/02 土 0.0   17:00で松本へ。
6/03 日 0.0   12:13で八王子へ。
6/04 月 13.5   外苑10周
 1325m：6'30"～ﾋﾞｭﾙﾄﾞｱｯﾌﾟで5'37"まで
 7:00PM。ラスト4周TSUKIさんとジョグ。自転車転倒事故に遭遇。
6/05 火 9.5   外苑８周
 1325m：6'20" 6'10" 6'00" 5'50"＋7'30"＋7'20" 7'05" 6'55"
 7:10PM。A部氏とラスト４周。神宮の人達は廻廊で400mインターバルをやったらしい。
6/06 水 0.0  
6/07 木 15.0   織田。2000×4〔11'間隔〕
 ジョグ7㎞＋2000m：7'50"＋7'40"＋7'35"＋7'55"
 6:10PM。アップ50'。ダウン15'。
6/08 金 5.0   外苑１周余＋東宮御所１周
 1325m：6'45"＋3300m：17'
 7:10PM。久しぶりに御所を走る。
6/09 土 0.0   説明会。新宿西口広場。
6/10 日 30.0   長池～鎌倉街道～薬師池公園周辺～別所
 ゆっくり大半、３時間走
 7:30AM。国士舘先で走友会と合流、ハナショウブ最盛期の薬師池へ。
6/11 月 0.0  
6/12 火 15.0   皇居３周
 23'12"＋21'39"＋21'14"
 6:20PM。稲荷湯でミヨミヨさんに遇う。皇居のカラスさんと３人で走る。
6/13 水 18.0   織田。60'ジョグ＋3000m×2＋1000
 5'/㎞ペース＋3'50"/㎞
 6:00PM。白山では小雨だったのに代々木は本降り。
6/14 木 0.0  
6/15 金 0.0  
6/16 土 10.0   皇居２周
 23'15"＋21'05"
 6:15PM。
6/17 日 0.0   説明会。文京シビック。
6/18 月 15.0   国立～皇居１周＋東宮御所経由外苑２周
 皇居：22'35"
 7:00PM。梅雨入り後、雨降らず晴天続き。
6/19 火 0.0  
6/20 水 0.0  
6/21 木 10.0   織田。1000×(7－1)
 1000m：3'45"±5"
 6:30PM。C3でS田氏とペースを取る。C2からの2～3名が速すぎ。U先生が集団を小さくするポイントを指摘。10"先着の人は次は10"遅れのスタートで追い上げよと。
6/22 金 0.0  
6/23 土 10.0   寮～松原湖～高原野菜畑～寮
 5'ペース/㎞でジョグ
 4:55PM。P旅行の夕食前に。ヤマボウシ・アカシア・野バラ・ナデシコの花
6/24 日 0.0  
6/25 月 16.0   皇居３周＋α
 23'20"＋21'10＋21'10
 6:35PM。小雨。２周は逆走。春ちゃんヒデ氏に遇う。3434さんとは3周目を共走。
6/26 火 12.0   皇居２周＋α
25'30"＋24'20"
 6:45PM。S藤氏とゆっくり走。昨日より蒸し暑い。
6/27 水 0.0  
6/28 木 10.0   織田。5000TT
 参考20'15"
 6:25PM。散髪後織田へ向かう。蒸し暑い。TTも無理せず2000m過ぎに400m休み、ゴールを400m延ばす。無理はしない。
6/29 金 0.0  
6/30 土 10.0   皇居２周
 22'30"＋21'15"
 4:55PM。半蔵門でサトキンさんに出遭う。T川真理さんの「こんにちは！」は張りのある明るい声。
走行距離 205.5  km