黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2007／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 15.0   外苑～赤坂見附～三宅坂～皇居1周～三番町～九段下～北の丸～半蔵門～迎賓館～外苑
 1:40'
 3:30PM。12:13松本発スーパーあずさで新宿へ。即トレセンに向かい、お花見ラン。
4/02 月 0.0  
4/03 火 0.0  
4/04 水 0.0  
4/05 木 11.0   外周。450m×25周
 50'走
 7:00PM。練習不足につき、完全に調整ラン。
4/06 金 0.0  
4/07 土 25.0   いちのみや桃の里マラソン
 ハーフ壮年男子１：３２：２６。３３位。
 10:00AMスタート。晴天花冷え。桃の花満開。
4/08 日 20.0   別所～諏訪南～尾根幹線～尾根緑道～別所
 2：10'
 8:00AMランスタート。8:30AM南諏訪。昨日のメンバーほとんどが参加。
4/09 月 0.0  
4/10 火 0.0  
4/11 水 0.0  
4/12 木 8.5   織田。外周10周＋1000×3
 1000m：3'44＋3'43＋3'40"
 7:10PM。
4/13 金 0.0  
4/14 土 0.0  
4/15 日 25.0   諏訪南～尾根幹線～町田緑道～尾根緑道～鑓水折り返し～尾根幹線～諏訪南
 2：20'
 8:00AM。走友会。
4/16 月 0.0  
4/17 火 0.0  
4/18 水 0.0  
4/19 木 7.5   織田。外周18周、ビュルドアップ。
 450m：140"～100"
 7:00PM。健康診断の日でバリウムを飲んだため、2000×4には不参加。外周をmasumiさんとおしゃべりラン。
4/20 金 0.0  
4/21 土 0.0  
4/22 日 22.0   諏訪南～尾根幹線～尾根緑道～長池小山トンネル～尾根幹線～諏訪南
 1:45'
 8:00AM。走友会。来週武相マラソンのnireiさんと共走。結構いいペース。
4/23 月 0.0  
4/24 火 0.0  
4/25 水 0.0  
4/26 木 14.0   織田。外周30周
 900m：4'30"～3'30"
 7:00PM。TTの日だが外周をビュルドアップ走。U先生がなかなか良いペースでやはり外周走。
4/27 金 0.0  
4/28 土 0.0   nor.
4/29 日 20.0   武相マラソン15㎞の部
 15㎞：1:05'40"。
 10:20AMスタート。晴天。練習不足もあり、ゆっくりスタートで追い上げ。安藤さんに18'遅れのゴール。
4/30 月 15.0   横浜駅伝1区10㎞
 10㎞：42'02"
 8:00AM綱島集合。ノーランズCは2:52'で50位。
走行距離 183.0  km