黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2007／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 18.0   長池～尾根緑道～16号折り返し～南多摩斎場折り返し～尾根幹線～Belc～築池
 往路５㎞：21'40"、復路５㎞：20'04"
 1:10PM。雨、三日目の昼に漸く上がる。団栗の実を踏みしめて走る。
10/02 火 12.0   織田。1000m×7（5本は4'ペース走）
 3'58"＋3'55"＋3'42"＋3'58"＋3'45"＋4'02"＋3'33"
 6:15PM。I 出さんマスターズ65歳世界記録への伴走4'/1000m、S田氏と。織田への途中、ランステに寄って契約手続き。
10/03 水 16.0   皇居3周
 23'40"＋25'18"＋23'16"
 7:00PM。会議後、ランステ経由大手濠公園へ。2・3周はkazuさんと共走。
10/04 木 0.0   体育祭予行練習
10/05 金 11.0   皇居2周
 24'40"（逆走）＋22'20"（順走）
 8:05PM。ﾄﾗﾌﾞﾙ有りてｽﾀｰﾄが遅くなる。大手濠緑地でフジテレビの取材に遇う。
10/06 土 0.0   体育祭、秋晴れの下！
10/07 日 12.0   ４区アンカー5,316m
 手元計時20'56"
 8:00AM相模原デポ。女子・混成は10:00、壮年男子は12:00スタート。SチームはY木・Y内・S本・黄康。
10/08 月 20.0   長池～南大沢～尾根緑道～１６号折り返し～王貞治グランド～柚木～長池
 5'/㎞～4'30"/㎞程度
 2:00PM。洋平と初の共走。野球ランだが、まあまあ走る。
10/09 火 23.0   皇居4周＋α
 24'20"＋22'50"＋22'16"＋21'16"
 6:45PM。2周目3434さんと共走。3・4周目kazuさんと共走。稲荷湯経由でランステに帰る。
10/10 水 12.0   皇居2周＋α
22'40"＋19'47"＋ﾀﾞｳﾝ
 6:55PM。今日もランステから走る。単独走。1周目T村さんに抜かれるが、2周目ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ。久々20'切りのスピード感。倫来泊。
10/11 木 10.0   織田。1000×4＋ジョグ
 1000m：3'53"＋3'47"＋3'46"＋3'47"
 6:30PM。1500×5のメニューなれど、Ｉ 出さんの1000mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ伴走をS田・N澤の両氏とＣ３のｽﾀｰﾄに合わせて。
10/12 金 22.0   皇居4周＋α
 26'15"＋26'50"＋25'50"＋24'30"＋
 6:30PM。ランステから。逆走してST氏・3434さんと遇ってUﾀｰﾝ。3434さんとは2周、途中からのU村さんとは３周を共走。
10/13 土 12.0   皇居半端走＋皇居１周＋α
 22'57"
 午後、高説①。7:50PM。稲荷湯より（ランステ営業時間終了につき）。8:20PM桜田門、T嶋さんと初練習。良い走りでスピードもある。楽しみ。
10/14 日 11.0   皇居約２周2/3＋2/5＋1/3＋3/5＋α
 5'30"/㎞～3'50"/㎞
 9:30AM。ランステから皇居。竹橋の信号待ちで、ゼッケンを付けて走る洋平の姿発見。三宅坂で追い抜く。S田氏19'30"の走りを応援。他にsibaちゃんとSみどりさん、のりこ・ひろこさん、Y岡さんも皇居ラン。午後、中説②。
10/15 月 0.0   休足日
10/16 火 12.0   織田。1000m×(7＋1)
 3'45"＋3'46"＋3'46"＋3'45"＋3'42"＋3'44"＋3'44"＋3'50"
 6:50PM。織田を18日に使えず火曜に。Ｉ 出さん風邪気味で追い込み練習はせず、C3中盤で4'前後の練習。小雨。3'45"ペースなら楽になってきた。ﾏﾗｿﾝｿｰﾃｨを履いて走る。8本目はDのﾗｽﾄで追い上げ走。
10/17 水 0.0   有所用而不得走。
10/18 木 22.0   皇居４周＋α
 22'35"＋21'12"＋23'23"＋22'40"
 6:50PM。89さん、ｶﾐﾔ氏、ﾐﾎさん、Ｉｔｏさん、yanoさん、H川氏らに走遇。予定のkazuさん・T嶋さんとは共走できず。
10/19 金 8.0   皇居１周＋α
 24'10"
 7:30PM。昨日に続き走り終えた89さんにランステで。走り始めたら雨脚が強まる。三宅坂下に水たまりが出来、意志阻喪。４周単独走連続２日は断念。走友の力は大きい。伴走を終えたST氏と美土代町まで。
10/20 土 0.0   創立110周年祝賀会＠パレスホテル
10/21 日 0.0   説明会＠池袋サンシャイン文化会館
10/22 月 15.0   皇居3周
 23'23"＋21'21"＋22'05"
 6:50PM。月は稲荷湯経由。ロングタイツで走ったが、まだランパンが良い。3本目は竹橋の上りを抑えて三宅坂下りでスピード切り替え。走遇はyanoさん、ｶﾘﾒﾛさん。
10/23 火 17.0   皇居３周＋α
 24'30"＋21'48"＋21'15"
 5:50PM。ランステ経由。kazuさんと共走。ラン＆ピラティスの練習と重ならないように早めのスタート。
10/24 水 12.0   皇居2周＋α
 22'03"＋21'45"
 6:50PM。千鳥ヶ淵までを抑え、三宅坂でスピードを切り替えて大手濠緑地まで走りきる練習2本。水曜日のためジョガーが一杯。
10/25 木 10.0   織田。5000TT。
 3'55"＋3'55"（＋3'54"＋3'54"）＋3'44"
 6:20PM。TTなれど92"/400mというkazuさんの希望に応えイーブンペース。結果kazuさん19'22"で、自己記録大幅30"更新。
10/26 金 0.0   休足日。それでも帰宅は10時。
10/27 土 0.0   祭①。まさか台風接近とは。不可走。
10/28 日 0.0   祭②。台風一過の快晴。19:00のｽｰﾊﾟｰあずさに飛び乗る。
10/29 月 0.0   一泊して夕方には帰宅。走友会松永さん宅にﾈﾊﾟｰﾙのﾗﾝﾅｰに贈るﾗﾝｼｭｰを届ける。風邪気味。
10/30 火 16.0   皇居3周
 24'29"＋22'36"＋21'44"
 6:00PM。4日走らなかったので久しぶりのランが気持ちいい。kazuさんと共走。
10/31 水 13.0   皇居2周＋α
 26'30"＋22'10"
 7:50PM。ランステ満杯につき梅の湯から。1周目は3434さん、ST氏とおしゃべり走。2周目単独。ヒカルさん、ブンジロウさんと挨拶。入浴後ﾗﾝｼｭｰを預けにランステに寄ると89さん談笑中。
走行距離 304.0  km