黄康
地域 : 東京
年齢 : 子。
一言 :
一言 :
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。 鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | 出校。夕方松本へ。 |
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| 5/02 水 | 0.0 | 今村に見舞いに。 |
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| 5/03 木 | 22.0 | アトミ皇居練習会 |
４周：23'40"＋22'10"＋20'40＋24'30" |
9:30AM。皇居、晴天、ほぼ無風。約４０名が集まる。 |
| 5/04 金 | 0.0 | 南柏 |
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| 5/05 土 | 25.0 | 諏訪南～尾根幹線～町田緑道～尾根緑道～尾根幹線～尾根緑道～諏訪南 |
2：15' |
8:00AM。走友会。明日雨とのことで、今日走っておくことに。 |
| 5/06 日 | 0.0 | |||
| 5/07 月 | 0.0 | 麻疹対策（高１）5/7～（5/11） |
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| 5/08 火 | 0.0 | 麻疹対策（他も）5/9～5/11 |
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| 5/09 水 | 0.0 | 多忙 |
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| 5/10 木 | 0.0 | 多忙 |
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| 5/11 金 | 0.0 | 多忙 |
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| 5/12 土 | 13.0 | 国立～皇居１周～外苑１周 |
1:00'（皇居23'） |
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| 5/13 日 | 20.0 | 走友会、クロスカントリー |
約２時間 |
9:00AM。走友会月例会。３０名余、篠原・菊池の両氏も客員参加。 |
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 10.5 | 外苑８周 |
1325m：7'30"～6'05" |
7:15PM。調整ラン。久しぶりにTSUKIさんと５周 |
| 5/16 水 | 0.0 | |||
| 5/17 木 | 12.0 | 織田。3000＋2000＋1500＋1000 |
1000m：3'55" 3'53" 3'50"＋3'55" 3'54"＋3'48"＋3'45" |
6:25PM。散髪後早めに織田へ。久々にｲﾝｺｰｽに入り、C3でペースを担当。 |
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 0.0 | |||
| 5/20 日 | 30.0 | 諏訪南～尾根幹線～尾根緑道～多摩美大折り返し |
2時間25分 |
8:00AM。走友会。晴天。尾根緑道でｶﾞﾀｺさんと共走3㎞。 |
| 5/21 月 | 15.0 | 外苑11周＋ |
6'45"＋6'52" 6'55" 6'45"＋6'46" 6'52" 6'51"＋6'46" 6'29" 6'27"＋6'26" |
7:10PM。Ｋ下氏・TSUKIさんと。 |
| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 0.0 | 仕事多忙で劉鳳のみ。 |
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| 5/25 金 | 0.0 | SP中止。現地集合、即解散。予想外に雨に降り出しが早かった。7:30AMには雨天。夜：nor. |
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| 5/26 土 | 12.0 | 国立～皇居１周 |
60'走 |
5:50PM。 |
| 5/27 日 | 18.0 | OB・OG駅伝 |
３区19'50" |
8:15AM集合。快晴。夏日。9:30駅伝スタート。アトミＣは柴澤・茂木・金井・越田・宮下で10位入賞。アップ８㎞、ダウン５㎞。 |
| 5/28 月 | 7.2 | 外苑３周＋国立廻廊５周 |
1325m：6'30"＋6'11"＋6'05"。650m：4'30"/㎞ペース |
7:10PM。昨日の疲れ抜き。廻廊は濱さんと共走。 |
| 5/29 火 | 0.0 | 評議員会 |
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| 5/30 水 | 0.0 | 忙殺 |
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| 5/31 木 | 20.0 | ジョグ＋ＴＴ＋ジョグ |
ＴＴ：20'08" |
6:10PM。織田。走友連合ＴＴ。50'ジョグ＋15'ダウンジョグ |
| 走行距離 | 204.7 km | |||