月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	16.0	織田。ﾋﾞｭﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走。	4'50"/㎞～4'10"/㎞	6:15PM。itoさんとﾍﾟｰｽを取る。ｱｯﾌﾟ4㎞。
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0			高：卒・謝
3/04 日	21.0	走友会。	2時間走。	7:30AM。別所～多摩南公園手前～尾根幹線～尾根緑道～鑓水先折り返し
3/05 月	0.0			沖縄へ。
3/06 火	28.0	残波岬付近＋名護市21世紀の森	4'30"/㎞欲綾	6:00AM～220'走。10:10AM～12:00。マリン体験を陸上看視しながら公園ラン。一時薄日が差す。
3/07 水	7.0	残波岬ﾛｲﾔﾙﾎﾃﾙ～岬の駅先灯台手前２往復	5'/㎞～4'30"/㎞程度	5:45AM～30'走。曇天。
3/08 木	5.0	那覇。旭橋～奥武山公園往復	5/㎞弱のペース	5:50AM。沖縄の朝は遅い。明治橋先の港には海上保安庁の巡視船が数隻停泊。8:00AMには晴天になる。5:40PM羽田空港帰着。
3/09 金	5.5	国立。廻廊6周＋外苑1周。	5'/㎞ペースで	6:30PM。出張代休なれど勤務。
3/10 土	0.0
3/11 日	15.0	別所～尾根緑道１６号往復	4'30"/㎞ペース	3:30PM。朝、雨のため名古屋国際女子マラソンを見てから走る。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	10.5	1325m×8	1325m：7'25" 7'20" 7'15"＋6'45" 6'40" 6'35"＋6'15" 6'10"	6:45PM。K下氏やノリちゃんと少し共走。
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	30.0	諏訪南～尾根幹線・尾根緑道～16号往復。	5'/㎞ペース～4'10"/㎞ﾍﾟｰｽ	8:00AM。走友会。練習不足のため東京荒川は断念。16号まで往復したがハムストリングが弱っており結構きつかった。荒川断念正解。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	20.0	一本杉～多摩ロード逆走～諏訪南～尾根幹線アクアブルー折り返し～諏訪南～一本杉	5'/㎞～4'30"/㎞程度	8:50AM。朝、駅まで妻を送ってから走る。2:30PMからは女子マラソンのトークショー。
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0			ニガムシ＋nor.
3/25 日	0.0			娘夫婦の引っ越し。手伝いで一日終わる。
3/26 月	0.0
3/27 火	10.0	皇居2周	23'＋21'	7:10PM。稲荷湯相変わらず混雑。
3/28 水	0.0
3/29 木	12.0	織田。950m×26	4'30"/㎞	7:10PM。体調を考えてＴＴには参加せず８コースをペース走。
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0			19:00スーパーあずさで松本へ。
走行距離	180.0  km