黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2006／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 0.0   夕方のあずさで松本へ。
4/02 日 0.0   新宅の小父の七七日と今村の伯母の一周忌。法事の梯子。
4/03 月 10.0   皇居２周
 22'40"+22'10"
 7:15PM。皇居閑散、半蔵門脇公園の花見も閑散。花冷えの強風の故か。手袋必要。
4/04 火 10.0   皇居2周
 23'25"+22'00"
 〔入〕。7:45PM。稲荷湯混雑。皇居、遅いグループ多し。ＹＨ氏に遇う。手袋不要。
4/05 水 10.0   織田。2000×3＋1000×2＋α
 4'05"～3'55"/1000m
 7:00PM。アトミの練習。2000×5のところ1000を2本と2000を3本のみ。スピードが上がらない。今は4'/1000mがやっと。
4/06 木 10.0   皇居2周
 23'50"+23'25"
 4:45PM。早い時間なので4周くらいはと思ったが、ペースが上がらず、2周目片山氏と並走したが、調子が出ないので、明るい内に上がる。
4/07 金 0.0   忙殺。不得走。
4/08 土 0.0   〔始〕。疲れ抜き。走らずに帰宅。
4/09 日 25.0   笛吹市いちのみや桃の里マラソン
 ハーフ壮年男子1：29：49。36位。
 6:10AM迎え、走友会バスで一宮へ。快晴。1:30を切ったのは久しぶり。
4/10 月 0.0   忙殺。不得走。
4/11 火 0.0   7:30PM、信濃町の八千代で総会。
4/12 水 0.0   忙殺。不得走。
4/13 木 8.0   1500×2/5＋伴走
 1500m：5'45"＋5'50"
 6:45PM。アトミで織田を借り切って練習会。それでも100人強が集まって練習。塚本氏を飲み会に誘う。八木さんの伴走を酒井さんと変わってする。
4/14 金 8.0   皇居1周＋大手濠～桜田門往復。
 24'＋マイペース
4/15 土 0.0  
4/16 日 0.0  
4/17 月 0.0  
4/18 火 0.0   風邪気味。
4/19 水 6.0   織田。
 4'45"/㎞で外周を
 7:40PM。遅れ馳せ。
4/20 木 0.0   風邪ぶり返し。
4/21 金 0.0   散髪に。
4/22 土 0.0   Ｐ役員歓送迎会
4/23 日 30.0   諏訪南公園～尾根幹線～尾根緑道～鑓水の先折り返し～長池公園～尾根幹線～諏訪南公園
 8:00AM。走友会。東日本国際ハーフは欠場。
4/24 月 10.0   皇居2周
 23'+21'
 6:45PM。昼間快晴だったのに、夕方になって今にも降り出しそうに。昨日に続いてウインドブレーカー無しで走る。皇居逆走。
4/25 火 0.0  
4/26 水 10.0   皇居2周
 23'30"+22'10"
 8:15PM。織田へ行かれず皇居で走る。稲荷湯の水曜日は酷い混雑。幸運にも、かろうじて脱衣箱が使えた。常連の御利益。
4/27 木 0.0   nor.例会。
4/28 金 0.0   忙殺。不得走。
4/29 土 22.0   横浜駅伝 1区＋7区
 1区10㎞40'25"＋7区8.2㎞32'
 8:00AM綱島駅。NORAN JCのＣチーム42.195㎞2:54:27。公設テントの中はティップネス、ノーラン、地底牧場の並び。
4/30 日 27.0   1000×7＋10.0ﾍﾟｰｽ走＋アップ・ダウン
 1000m：3'45"±10"。10㎞：4'20"/㎞ﾍﾟｰｽ
 10:00AM白岡ミニミニ合宿練習（ｱﾄﾐ・夜人会・刀水）。午前：ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ、午後：持久走。蓮田で一次会、新宿で二次会、午前様。
走行距離 186.0  km