黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2006／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   右太腿の痛み酷し。休むわけにもいかず出勤。駅のエレベーターを初めて使う。
12/02 土 0.0   神保町～白山は往復ともタクシー。
12/03 日 0.0   説明会。今日も出勤。半歩ずつ脚を揃えながらの歩行。今日もタクシー。
12/04 月 0.0   救急病院に精算に行ってから出勤。骨折していなかっただけでもマシ。タクシー。
12/05 火 0.0   歩行困難。体重が前に掛かると踏ん張りが効かない。タクシー。
12/06 水 0.0   階段歩行、一段一段脚を揃えながらの昇降。タクシー。
12/07 木 0.0   若干痛みが和らぐ。7:30PMｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞの後、龍鳳に顔を出す。
12/08 金 0.0   階段以外はゆっくり歩行可能に。
12/09 土 0.0   説明会。まだ踏ん張りが効かない。
12/10 日 0.0   多摩市民マラソン、出場予定だったが棄権。誘導をサポート。
12/11 月 0.0   まだ太腿の外側が痛い。歩きは次第に自然さを取り戻しつつある。7:00PMｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞ。
12/12 火 0.0   階段の上り、交互に足を運ぶことができるようになった。
12/13 水 0.0   走りたい気持ちはあるが、まだ自重。
12/14 木 7.0   織田。
 50'ジョグ
 7:15PM。織田。半月ぶりの外周ジョグ50'。
12/15 金 0.0   右膝上の外側の筋肉に違和感が残る。
12/16 土 0.0   忙殺。
12/17 日 0.0   説明会。出勤。
12/18 月 7.2   国立廻廊11周
 ジョグ40'
 7:50PM。国立は3週間のご無沙汰。
12/19 火 9.1   国立廻廊14周
 ジョグ45'
 7:15PM。無理せずゆっくり行こう！まだ右脚を庇った走りだが、…。
12/20 水 0.0   忙殺。
12/21 木 12.0   織田。ジョグ10周、Ｄで8000
 1000m：5'10"～4'50"＋蒙ｰ4'05"
 6:35PM。右太腿膝上外側の筋が押し、伸ばすとまだ痛む。でも、1000m4'05"までは回復。喜ぶべし。
12/22 金 0.0   nor.例会。O島氏に、新著に識語を貰う。○山氏は高校の先輩。
12/23 土 0.0   高説⑥。
12/24 日 20.0   尾根緑道逆走、途中折り返し16号往復
 110'走
 8:20AM。朝の時間を1時間錯覚。1時間遅れて家を出る。午後は家族で買い物。
12/25 月 0.0  
12/26 火 0.0   神田藪そば。ａｕ機種変更。
12/27 水 11.0   尾根緑道～16号往復
 21'＋20'30"
 4:30PM。休みが取れ、車のタイヤ交換等、雑事。
12/28 木 20.0   皇居4周
 21'50"＋22'30"＋22'30"＋22'15"＋22'25"
 2:00PM。晴れなれど南西の風あり。webの皇居ランと忘年会。
12/29 金 0.0   一日を賀状書きと買い物で過ごす。
12/30 土 0.0   帰省。
12/31 日 0.0   二年参りに。
走行距離 86.3  km