黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2006／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 22.0   皇居4周＋α
 23'30"+α 8'10"＋23'10"+20'50"＋24'00"。
 6:10PM。1周目逆走。ＳＴ氏と遇って2周目から順走。ペースを上げる。ラスト1周はクールダウンのつもりだったが…。
6/02 金 0.0  
6/03 土 0.0  
6/04 日 25.0   諏訪南～尾根幹線～尾根緑道～鑓水折り返し～尾根幹線～諏訪南公園
 ２時間走
 8:00AM。走友会。土村氏と4'10"/㎞ペース10㎞。
6/05 月 10.0   白樺湖３周
 １周およそ15'で
 4:30PM。２泊３日の行事引率。晴天。白樺湖ではﾔﾏﾅｼの花、藤の花、ﾅﾅｶﾏﾄﾞの花、ﾆｾｱｶｼｱの花。
6/06 火 15.0   武石村ステイ先巡り
 5'/㎞ペースで
 11:00AM＋2:00PM。晴天。
6/07 水 0.0  
6/08 木 13.0   皇居２周＋α
 ジョグ３㎞＋21'05＋22'30"
 6:50PM。ＳＴ氏と１周。
6/09 金 0.0   散髪。梅雨入り。
6/10 土 0.0   新宿西口広場説明会。7:00PM～notoさん結婚披露パーティ。
6/11 日 14.0   走友会ＴＴ10000m
 6"（10400m42'56"）
 9:00AM。走友会例会。雨天。4'10"～4'05"／1000mのイーブンで走る。ラスト1000mは3'55"。
6/12 月 0.0  
6/13 火 15.0   皇居3周（逆走2周、順走1周）
 23'05"+20'20"＋21'30"
 6:50PM。2周目はゆっくり走のＴ村さんに食い込む。3周目はitoさんと走る。
6/14 水 0.0  
6/15 木 15.0   織田。400×15ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ(つなぎ200)＋ｱｯﾌﾟ・ﾀﾞｳﾝ
 1'25"～1'28"。ﾗｽﾄ1'20"。
 6:45PM。雨の中、ﾄﾗｯｸ貸し切りで。ほぼイーブンで走るが、結構きつい。つなぎ200も1'30"でこなす。五十嵐氏明日から静岡転勤と。
6/16 金 0.0   nor.
6/17 土 15.0   皇居3周
 23'50"+23'10"+23'30"
 5:30PM。知ったランナーは誰もいなかった。ゆっくり走ったが、誰も抜いていかない。
6/18 日 0.0   中①ＯＣ。父の日&妻の誕生日祝いで“やま”へ。
6/19 月 15.0   皇居3周
 23'15"+22'10+21'05"
 5:00PM。午前中はｻﾝﾊﾟﾜｰ荒川。ｱｰﾄｽﾎﾟｰﾂに寄ってから職場へ。
6/20 火 10.0   皇居2周
 23'5"+21'15"
 7:00PM。そろそろランシューが汗で濡れる季節。ランシャツを絞ると、汗が音を立てて滴る。冷房の風に当たり、喉が痒く違和感。
6/21 水 9.0   織田。1000×7のうち4本。
 3'50"+3'53"+3'48"+3'45"
 6:55PM。アップ不足のため、2本遅れてｲﾝﾀｰﾊﾞﾙに加わる。汗多く、途中給水。
6/22 木 0.0   喉の違和感治らず、走らずに直帰。
6/23 金 0.0   気管支より深いところで痒みが徐々に広がっている。
6/24 土 0.0   仕事帰りに通院。微熱程度だが喉の奥からの咳。冷房の風が当たると酷くなる。
6/25 日 0.0   不走。
6/26 月 0.0   不走。
6/27 火 0.0   不走。
6/28 水 0.0   不走。
6/29 木 0.0   忙殺。不走。
6/30 金 10.0   皇居２周
 24'30"＋22'30"
 6:45PM。１周目はサロマで初ウルトラ9:33'のＳＴさんと共走。
走行距離 188.0  km