黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2006／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 2.0   駅ラン
 中Ⅰ、9:30PMまで。
2/02 木 2.0   駅ラン
 中Ⅱ、7:45PMまで。
2/03 金 7.0   神宮外苑４周＋駅ラン
 6'50"+6'25"+6'10"+5'45"
 7:30PM。
2/04 土 9.0   駅ラン＋神宮外苑４周＋駅ラン
 6'55"+6'30"+6'10"+5'50"
 中Ⅲ、5:30PMまで。6:30PM。
2/05 日 2.0   駅ラン
 中特、5:30PMまで。困憊。
2/06 月 0.0   忙殺。不得走。
2/07 火 10.5   駅ラン＋東宮御所２周＋外苑
 御所16'15"+15'40"
 8:00PM。紀子妃懐妊で赤坂稲荷側の門前にはカメラの砲列。
2/08 水 14.0   駅ラン＋国立～皇居１周～国立
 皇居23'30"
 7:40PM。会議等で織田へは行かれず。
2/09 木 19.0   駅ラン＋国立～皇居２周～国立
 皇居22'50"+22'20"
 7:00PM。
2/10 金 2.0   駅ラン
 高①・中二次。不得走。
2/11 土 12.5   駅ラン＋東宮御所２周＋神宮外苑２周
 御所16'50"+16'10"
 高②。4:45PMから一時間。
2/12 日 25.0   走友会TT10000m。＋往復ラン。
 41'39"。4'10"/㎞のイーブンで9000、残り1000だけ4'/㎞。
 8:00AM、久しぶりで走友会例会に向かう。TTスタート9:40AM。①塚本②金井③安藤の順。
2/13 月 24.0   国立～皇居２周～東宮御所１周～神宮外苑３周
 23'30"+22'15"。
 6:00PM。走り始めは辛かったが、皇居に着いて走りが定まる。２周目にＳＴ氏に遇う。久しぶり。戻っての御所は、ogataさんとTSUKIさん。
2/14 火 0.0   広報打上飲会、不得走。
2/15 水 0.0   昨日、新宅当主他界、通夜。松本へ。
2/16 木 0.0   告別式・直会を終えて夕方の電車で帰宅。
2/17 金 0.0   仕事終えて走る時間無し。直帰。
2/18 土 10.5   神宮外苑８周
 7'弱のｲｰﾌﾞﾝﾍﾟｰｽ周回
 5:50PM。４日走らなかったので、ゆっくりﾍﾟｰｽで。
2/19 日 30.0   別所～尾根幹線・南野～尾根緑道～国道16号往復～尾根緑道～大和証券
 5/㎞弱のペース
 7:50AM。復路鑓水で塚本氏と藤本さんに遇い、再度16号まで。
2/20 月 0.0   不得走。
2/21 火 19.0   国立～皇居２周～外苑１周
 23'15"+21'45"
 6:50PM。皇居で夜久氏に会い立ち話。
2/22 水 16.0   朝、駅ラン。夕、神宮外苑10周
 5'55"／1325mで９周
 7:00PM。アトミの練習。4'30"/1000mのグループで。今日はペースを取って走る。
2/23 木 0.0   4:30PMから安田で会議。不得走。
2/24 金 0.0   雨。夕方広報で巣鴨。
2/25 土 5.5   皇居１周＋
 24'
 8:30PM。駿河台で会議の後、歩いて稲荷湯へ。
2/26 日 8.0   駅伝２区
 6.2㎞：24'程度か
 雨。8:30AM、南多摩高校。八王子夢街道駅伝：１区10:00スタート。
2/27 月 5.5   神宮外苑４周
 7'16"+7'06"+6'26"+6'10"
 8:10PM。職場を出るのが遅くなり、20㎞のつもりが5.5㎞止まり。notoさんに遇い、一寸共走。。
2/28 火 12.0   皇居２周＋α
 24'+22'30"＋ジョグ
 7:00PM、稲荷湯。夜久さん・アヤトさんに遇う。
走行距離 235.5  km