黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2006／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 14.0   すすき川：八竜橋～筑摩橋5㎞コース２周
 24'+23'
 2:30PM。寒い！
1/02 月 0.0   午後のあずさで帰宅。曇り／雨。
1/03 火 14.0   尾根緑道～16号往復
 50'
 10:30AM。晴れ。暖か！　…でも、路面には霜が降りて日陰は滑る滑る。箱根路を走りくだる大学駅伝選手の足下が心配になる。
1/04 水 0.0   11:00AM新馬場。ニガムシ七福神。乾杯一杯のつもりが、五杯六杯、結局走らず。
1/05 木 14.0   尾根緑道～16号往復
 50'
 2:30PM。午後になって差し始めた日光の下を走る。
1/06 金 0.0  
1/07 土 5.3   神宮外苑４周
 7'20"～6'20"
 勤務。6:00PM。1325mを15'ずつのビュルドアップ。ゆっくりﾍﾟｰｽで。
1/08 日 30.0   谷川真理ハーフマラソン＋神宮外苑５周
 1:32'07"（ネット1:31'22"）
 10:10AM。スタートラインまで41'。混雑を抜けるまでが大変。22'30"+21'51"+21'12"+25'48"(21'10"+4'38")。外苑ダウンは日没前、8'30"ペースでTSUKIさんと。
1/09 月 5.0   神宮外苑＋東宮御所
 7'15"+17'30"+1'
 勤務。5:00PM。祝日のためトレセン6:00PMまで。
1/10 火 0.0   不得走。忙殺。
1/11 水 12.0   織田。久しぶり。
 1000m：4'30"～4'15"
 7:15PM。1000m遅れで合流。4000m走って外周へ。
1/12 木 13.0   神宮外苑10周
 1325m：6'30"×7＋5'20"＋5'17"。1000m3'38"。
 7:00PM。出張会議が早く終わり、国立へ。5人で走る。空飛ぶTSUKIさん。
1/13 金 0.0  
1/14 土 0.0  
1/15 日 8.0   東宮御所2周＋外苑
 16'50"+16'10"＋5'50"
 中⑥。4:30PM。
1/16 月 0.0  
1/17 火 0.0  
1/18 水 13.0   織田。
 4'30"/1000で45'
 7:30PM。遅参。
1/19 木 10.5   神宮外苑８周
 6'50"～5'50"
 7:20PM。寒風吹きすさぶ中を一人走る。
1/20 金 0.0   nor.例会。
1/21 土 2.0   駅まで。
 積雪１０㎝。帰宅後雪掻き。
1/22 日 2.0   駅まで。雪を踏む音響かせ。
 高推Ⅰ。
1/23 月 4.0   駅まで。駅から。
 高推Ⅱ。不得走。◎初孫誕生！
1/24 火 6.5   駅まで。松本で、すすき川。
 25'/5000m
 松本へ日帰り。夕方豊田下車で産院へ。初孫に見参。
1/25 水 5.5   神宮外苑４周＋α
 5'45"/1325m
 7:50PM。織田へは行かれず、国立へ。外苑周回、線路側はまだ雪が歩道に残り滑る。
1/26 木 0.0   仕事終えて直帰。
1/27 金 18.5   国立～皇居２周～外苑１周
 皇居：23'30"＋24'45"
 7:10PM。皇居１周目途中から阿部氏と共走。9℃、先週末に比べ若干暖か。
1/28 土 0.0   不得走。明日は奥むさし駅伝。
1/29 日 10.0   奥むさし駅伝競走
 ４区17'40"程度か
 7:20AMには東飯能に。伊藤（君）氏と競走に。楽しい走りが出来た。
1/30 月 13.0   国立～皇居１周～外苑１周
 皇居：22'15"
 7:20PM。暖かく、一枚薄着で走る。一人皇居へ。
1/31 火 0.0  
走行距離 200.3  km