黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   修善寺ｻｲｸﾙｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ
 自転車で５㎞サーキット
6/02 木 7.0   下田ｾﾝﾄﾗﾙﾎﾃﾙ周辺
 35'
 5:45AM。
6/03 金 0.0  
6/04 土 11.0   東宮御所３周
 16'45"+15'05'+14'50"
 4:20PM。３周目夕立でずぶ濡れ。
6/05 日 22.0   走友会　尾根幹線～緑道ｺｰｽ
 1:55'
 8:00AM。蒸し暑い。ランシャツで走れば良かった。中島氏と共走。
6/06 月 7.2   国立廻廊11周
 3'20"～2'45"
 7:20PM。既に5000を終えていた。走り始めに前脛骨筋が痛む。
6/07 火 0.0   不得走。
6/08 水 0.0   不得走。
6/09 木 0.0   不得走。
6/10 金 10.0   国立廻廊～外苑
 5'/㎞を切るくらいのペースで
 7:15PM。
6/11 土 0.0  
6/12 日 15.0   東京シティロードレース
 10㎞：41'34"。217位。
 9:35AMスタート。知り合いのランナー数十人とエールをかわす。スタート時28℃60％。0.5m。暑い！。21名が救急車の由。
6/13 月 7.8   国立廻廊12周
 650m：3'45"～2'20"
 6:50PMPM。何周か、Ｓ藤氏・Ｔ波氏と競る。昨日の疲れありてほどほどにする。
6/14 火 0.0   体休め、不走。
6/15 水 0.0   不得走。
6/16 木 12.0   国立廻廊18周
 7:15PM。3周遅れて合流。650m2'50"ペース。
6/17 金 8.0   神宮外苑1325m×6周
 ゆっくりジョグ
 8:00PM。
6/18 土 12.0   国立～皇居１周～国立
 ビュルドアップ
 6:15PM。トレセンへの戻りは7:25PM、土曜のギリギリ。
6/19 日 0.0   ＯＣにて出勤
6/20 月 0.0   日帰り帰省。
6/21 火 11.0   東宮御所2周＋外苑3周
 御所16'30"＋15'10"。外苑6'。
 7:30PM。5000TTには間に合わず。
6/22 水 12.0   1000×7インターバル
 3'50"～3'28"
 5:25PM。久しぶりに織田へ。蒸し暑い中の熱気ある練習。
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0   nor.
6/25 土 8.0   神宮外苑６周
 1325m：6'30"から6'10"で回る。
 5:00PM。早く切り上げ聖蹟桜ヶ丘へ。
6/26 日 15.0   別所～諏訪南公園～別所公園
 80'
 7:30AM。晴天。梅雨が嘘のよう。
6/27 月 8.0   東宮御所２周＋外苑
 16'10"＋15'20"
 8:00PM。暑い！連日の真夏日。
6/28 火 0.0  
6/29 水 10.0   神宮外苑7周＋α
 1325m：6'20"+6'05"+6'03"＋5'58"+5'58"＋5'45"+5'43'
 7:30PM。仕事が長引き織田へは行かれず、トレセンへ。
6/30 木 14.0   東宮御所３周＋外苑３周
 16'35"＋15'28"＋14'34"。外苑はジョグ。
 7:05PM。廻廊は使用禁止。昨日に続きランニングシューズが汗でびしょ濡れ。
走行距離 190.0  km