黄康
地域 : 東京
年齢 : 子。
一言 :
一言 :
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。 鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | |||
| 5/02 月 | 0.0 | 岐阜・松本二泊三日の旅から帰宅。 |
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| 5/03 火 | 10.0 | 皇居２周 |
24'程度のジョグ |
出勤。5:00PM、久しぶりで稲荷湯に。 |
| 5/04 水 | 20.0 | アトミ皇居４周 |
23'40"＋22'15"＋22'10"＋21'40" |
10:00AM。快晴なれど涼風。うなぎとカラオケ（歌無し） |
| 5/05 木 | 22.0 | 尾根緑道～日大三～諏訪南公園～別所 |
２時間走 |
8:30AM。午後、妻とドライブ。 |
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 13.0 | 国立～皇居１周～国立 |
5:20PM。外苑の「ひとつばたご（なんじゃもんじゃ）」満開。 |
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| 5/08 日 | 20.0 | 多摩走友会例会 |
２時間走 |
9:00AM。よこやまの道。新宿中央公園走友会と合同練習。 |
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 0.0 | 会議で遅くなり走れず、nor.へ。 |
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| 5/12 木 | 6.5 | 国立廻廊10周 |
25' |
7:20PM。650m2'40"で入ったが速すぎ。ヨーコさんの誕生会。ｼﾞｮﾝ万。 |
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 0.0 | 走ろうと思えども走ること叶わず。職場に8時前まで。 |
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| 5/15 日 | 36.0 | 持久走 |
3:12' |
7:40AM。途中、5㎞～25㎞走友会に合流。尾根緑道を全行程走破。藤本さんと16号まで。諏訪南からの帰途、楡井さんに出会い立ち話。 |
| 5/16 月 | 6.5 | 国立廻廊10周 |
30' |
7:00PM。早めに切り上げ。'98の18回山中湖でビックリ事実発見。 |
| 5/17 火 | 10.5 | 外苑８周 |
45' |
7:40PM。ＴＴ10,000には間に合わず。 |
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 15.0 | 国立廻廊5000＋5周＋外苑5周 |
1周3'00"で入り2'35"までアップ。 |
7:00PM。神宮の男性5人といいペースで。外苑はジョグ。 |
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 8.0 | 東宮御所２周＋外苑 |
40' |
5:30PM。明日のOB･OG駅伝に備えゆっくり走る。 |
| 5/22 日 | 11.0 | 皇居OB・OG駅伝：皇居２周＋α |
４区19'45" |
8:00AM集合。9:30ｽﾀｰﾄ。昨年より38'遅し。スピード練習をしていない割にはいいタイム。 |
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 10.0 | トレセン～織田 |
ｱﾄﾐＴＴ5000m19'28" |
6:40PMﾄﾚｾﾝ。ＴＴには出ないつもりで織田へ。3000ジョグのつもりでスタート。結局5000走ってしまった。あおられたﾗｽﾄ300はスパート。 |
| 5/26 木 | 11.0 | 東宮御所＋神宮外苑 |
御所13'35"＋13'25" |
6:50PM。Ｍ岸・Ｓ藤両氏と速いペース。山中湖を控え、やりすぎか。 |
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | 説明会。上野で１日。 |
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| 5/29 日 | 26.0 | 第25回スポニチ山中湖ロードレース |
ハーフ壮年男子1：30'57"。36位。 |
5:17家を出て6:50山中湖着。9:15スタート。大原氏とのラスト、楽しかった。 |
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 6.0 | 国立競技場1000×4 |
3'59"+3'43"+3'37"+3'39" |
7:10PM。1000×7のうち2･4･5･6の4本。 |
| 走行距離 | 231.5 km | |||