黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2005／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   すすき川元旦マラソン、中止じゃなかった。昼のニュースでレース模様が流れていた。勝手に中止と決め込んで雪掻きする間に。
1/02 日 18.0   尾根幹線
 5'/㎞～4'30"/㎞で
 快晴。箱根駅伝、東海大学の往路優勝を観てから走る。宇佐美先生大喜びだろうな。
1/03 月 0.0   妻の実家へ年始に。
1/04 火 0.0   買い物。
1/05 水 20.0   織田。12,000ﾋﾞｭﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走。
 4'40"/㎞～4'00"/㎞　4'42"+4'40"＋4'25"+4'26"＋4'18"+4'16"＋4'12"+4'09"＋4'01"+3'58"＋4'01"+4'00"
 6:20PM。C-2でラップ係。フリーになってからは独走。
1/06 木 11.7   国立廻廊2周＋16周
 2'46"+2'44"+5'53"＋2'49"+2'50"+2'45"＋2'41"+2'54"+2'49"＋2'46"+2'48"+2'53"＋2'51"+2'51"+2'53"＋2'44"
 6:50PM。峰さん・秀さん・正美さんとペース走。　　〔午後、夫婦で九段会館と九段一茶庵へ〕
1/07 金 17.3   国立～皇居２周
 5㎞/分。①25'20"②24'40"
 4:10PM。ゆっくり淡々と。6:30には切りあげて帰途に。
1/08 土 0.0  
1/09 日 23.0   谷川真理ハーフマラソン
 1：31'36"（ﾈｯﾄ1:30'57"）
 8:15AM、会場へ。スタート10:10AM。男子は女子に10'遅れて号砲。前半がゆっくりすぎた。10㎞44'34"とはあまりに遅い。折り返し後の混雑もひどい。ﾗｽﾄ3㎞は何とか3'50"ﾍﾟｰｽで。
1/10 月 20.0   尾根幹線を諏訪南公園往復＋尾根緑道少し。
 100'走
 9:30AM。走友会の面々に新年の挨拶。
1/11 火 0.0  
1/12 水 5.0   皇居１周
 25'
 8:45PM。遅くなって織田へ行かれず、皇居を１周のみ。
1/13 木 13.0   絵画館10㎞ペース走
 1325m6'10"～5'35"で、44'10"。
 6:40PM。アップはトラックで。廻廊は３月まで一部工事中。
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 10.0   国立直走路
 65'走
 午前中：中説⑤。1:30PM。サッカー試合・雨天のため。
1/17 月 13.5   神宮外苑1325m×10周
 10,000mを41'台。
 7:45PM。7:10のスタートに間に合わず、後から単独走。43'台で走った由。
1/18 火 0.0  
1/19 水 15.0   織田12,000mﾍﾟｰｽ走
 4'10"のCで走る。
 7:15PM。１周遅れて合流。10.000mを過ぎてからは3'50"ﾍﾟｰｽに。
1/20 木 10.5   神宮外苑1325m×7周＋800m
 1周5'50"で入り5'40"で回る。42'40"程度。
 7:00PM。内山氏とﾍﾟｰｽを作り大阪を控えた春ちゃんと走る。
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0   高推Ⅰ
1/23 日 0.0   高推Ⅱ
1/24 月 13.0   神宮外苑1325m×7周＋850m。
 周回6'00"+5'35"+5'40'＋5'34"+5'30"+5'32"＋5'23"3'08"＝42'25"
 5:00PMｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞ。6:30PM国立廻廊ジョグ。
1/25 火 0.0  
1/26 水 6.6   神宮外苑1325×5
 周回6'15"～5'40"
 8:15PM。織田へは行かれず、神宮で単独走。
1/27 木 10.0   神宮外苑1325m×7周＋850m。
 10,000m：41'50"。
 7:00PM。
1/28 金 5.5   神宮外苑４周
 30'
 7:10PM。疲れない程度に。
1/29 土 0.0  
1/30 日 8.0   奥むさし駅伝競走
 第４区4607m：17'03"。
 八高線で飯能へ。ATMシルバーズで走る。初の４区。
1/31 月 0.0  
走行距離 220.1  km