月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			夕方から出張。6.12会議3:45〜7:00。不得走。
7/02 金	15.0	皇居３周	26'15"＋21'43"＋20'50"	6:15PM。ST氏と２周。３周目は単独走。
7/03 土	0.0
7/04 日	21.0	多摩陸上競技場：よこやまの道	6.5�q(1周＋2周)	8:00AM。走友会７月例会。ジョギング教室(安藤講師)。30名が集まる。夕方松本へ。
7/05 月	0.0			玄関脇東庭入口の門回り整備。夕方八王子に戻る。
7/06 火	5.0	皇居１周	23'45"	6:45PM。ST氏と１周。暑い！　つつみ氏研修にて帰京中の由。
7/07 水	10.0	神宮外苑8.5周	45'	7:30PM。会議のため織田へは行かれず。暑い！靴が汗で濡れる。
7/08 木	10.0	皇居２周	22'11"＋22'04"	7:00PM。１周目逆走、若い人が皇居前広場で追い越したので背中に付いて走り代官町で抜き返す。２周目は順走。暑い！
7/09 金	10.0	神宮外苑周辺＋国立廻廊３周	50'＋650m2'55"ﾍﾟｰｽ	5:10PM。西に傾く夕陽を浴びて走る。7:00PM指圧に原宿へ。
7/10 土	6.5	国立廻廊10周	650m。3'10"ペース	4:30PM。TSUKIさんと30分ほど共走。6:00新大久保へ。
7/11 日	0.0			文京シビックセンター
7/12 月	18.0	神宮外苑13周＋α	1325m：6'50"〜6'10"ペース	6:30PM。SH氏と8周。途中から加わったnotoさんと8周。
7/13 火	0.0			直帰。仕事持ち帰り。
7/14 水	20.0	代々木公園＋織田	60'走＋1000ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×６(3'32"〜3'43")	5:15PM。久しぶりに織田へ。nisio氏現る。養老で蛍の光、午前様。
7/15 木	0.0			珍しく９時前の帰宅。
7/16 金	10.0	皇居２周	23'＋21'	7:15PM。稲荷湯は混んでいたのに皇居は人影まばら。
7/17 土	15.0	皇居３周	22'40"＋22'19"＋22'01"	5:10PM。曇天ながら夕立無し。宇佐美先生がランニング教室開催中。一寸立ち話。稲荷湯でも挨拶。
7/18 日	15.0	よこやまの道〜唐木田〜尾根幹線	45'＋30'	8:00AM。走友会。暑い。自転車後輪パンク。
7/19 月	22.0	別所〜諏訪南〜尾根幹線〜尾根緑道〜別所	２時間走	7:20PM。昨日よりはマシか。
7/20 火	0.0			駿河台下での会合。5:30PMから延々4時間。89氏のお祝いに不得行。
7/21 水	0.0			通夜に野田市まで。49歳で逝きしと。
7/22 木	11.0	神宮外苑８周＋トラック３周	1325m：7'40"〜5'40"のﾋﾞｭﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ。	人間ドック。夕方、京王プラザホテルに寄った後、国立へ。外苑をSH氏と走る。
7/23 金	0.0			同僚の母亡くなり通夜。この暑さだと身体を弱らせている者には辛い。
7/24 土	5.0	東京体育館陸上競技場	アップ＋5ｺｰｽ３周×６本	2:00PM。高橋勇市君ﾊﾟﾗﾘﾝﾋﾟｯｸ壮行会を前にｱﾄﾐ練習会。壮行会はメトロにて。　『より高き夢の懸け橋駆け上れ！』
7/25 日	0.0			勤務
7/26 月	26.0	尾根緑道16号折り返し２時間走	4'30"／�qペース	00:30PM。天気予報では雨だったが日射しの下を走る。尾根の緑道を吹き抜ける風が心地よい。叢の杭に躓き転倒、平面ダイブ。
7/27 火	8.0	皇居１周＋桜田門往復	4'30"／�qペース	4:30PM。気象庁前でnisioさんと遇う。7:30PM：京王プラザホテル44Fアンブローシア。
7/28 水	13.0	織田。5000TT。前後ジョグ。	4'03"＋3'57"＋3'55"＋4'01"＋3'56"＝19'54"	6:15PM。３０分アップ。TTは3km過ぎの1000が中だるみ。STさん・私・SMさんと1'差のゴール。ダウンはSMさんと。IH氏が織田初参加。
7/29 木	0.0			台風余波雨模様一日過無為
7/30 金	5.5	神宮外苑４周余	6'45"〜6'10"	5:30PM。競技場はサッカーで騒然。7:00ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞ。
7/31 土	15.0	神宮外苑〜東宮御所４周	3.4�q：15'35"＋15'23"＋15'08"＋14'40"	5:30PM。御所逆走、順走のSTUKIさんや春ちゃんとの周回ポイントを測りながら走る。K下氏・TSUKIさんと森のビール。
走行距離	261.0  km