月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.0	織田。1000×6。	3'40"+3'41"+3'38"+3'40"・3'48"+3'48"	6:50PM。蒸し暑さの中を走る。７本の予定が、１本中抜き。
9/02 木	15.0	国立廻廊23周	650m。3'15"で入り、3'00"×4＋2'50"×2＋2'50"×6＋2'45×5＋2'40"×3＋3'12"×2	5:45PM。一人で作るペースとしては上出来。汗がしたたる。
9/03 金	13.0	国立〜皇居１周〜国立	20'＋23'＋18"	6:50PM。皇居では知れるランナー誰にも会わず。月、右肩がかなり欠けてきた。
9/04 土	0.0
9/05 日	20.0	尾根幹線南野〜町田緑道〜尾根緑道〜諏訪南公園	ゆっくり２時間弱	8:15AM。雨模様にて自転車は止める。南公園で雨脚が強くなり帰途は車で送ってもらう。
9/06 月	10.0	神宮外苑７周半	1325m。6'58"＋6'28"＋6'03"＋6'18"＋6'05"＋5'50"＋5'42"＋α	7:30PM。曇りのち晴れ。蒸し暑さの中を走る。最初は身体が重かった。汗でびしょ濡れ。
9/07 火	0.0			散髪
9/08 水	10.0	織田。2000×4、11'間隔	2000m7'50"ペース	6:50PM。高橋勇市さんパラリンピック出発の挨拶。玲さんとおしゃべりジョグ。
9/09 木	7.8	国立トラック5周＋廻廊9周	650m。3'37"＋3'15"＋3'10"＋3'02"＋3'00"＋2'58"＋2'47"＋2'41"＋2'40"	6:50PM。雨降りみ降らずみ。NH氏と並走。TSUKIさんとｳｵｰｷﾝｸﾞ30'。
9/10 金	0.0			夕方雨。骨休め直帰。
9/11 土	20.0	国立〜皇居２周〜外苑	皇居：23'30"＋21'50"	2:30PM。出張帰りの練習。トラックも廻廊もサッカーで使えず皇居へ。つつみさん・デッシーさん・さいとうさんが共走していた。健気さんにも遇う。
9/12 日	15.0	尾根緑道16号往復	10'＋13'＋10'＊10'＋12'＋8'	8:15AM。快晴。朝練習後、昼から新宿で説明会。
9/13 月	12.6	国立廻廊2000×3本＋外苑5周	650m：3'25"〜2'30"へビュルドアップ。	7:00PM。廻廊は単独走。外苑はTSUKIさんと5周。
9/14 火	0.0
9/15 水	9.4	織田。1000×3。外周15周。	3'34"＋3'32"＋3'33"	7:10PM。遅れて織田へ。アップ不足のため1000は3本のみ。外周で4'20"ペース走。
9/16 木	8.5	国立廻廊13周	650m：2'52"＋2'52"＋2'51"＋2'51"＋2'53"＋2'44"＋2'41"＋2'41"＋2'39"＋2'39"＋2'41"＋2'40"＋2'36"	7:00PM。神宮の人達10人ほどとペース走。2'40"に上がったら半減。
9/17 金	11.2	皇居２周＋α	１周＋α ：26'、１周：22'	7:30PM。１周目桔梗門で逆走のＳＴ氏と遇い折り返して600mでもう一度折り返し順走、２周目は代官町まで共走。
9/18 土	0.0			午後説明会。ランは完全休養
9/19 日	12.0	新尾根緑道親睦駅伝	第１区5�q：19'27"、１位	9:00AM集合。夏日ぶり返し。同じ区間・同じ距離なれど昨年11月より1分遅かった。2位山田氏の順位も変わらず。
9/20 月	0.0			朝から一日説明会＠新宿。結局、不得走。
9/21 火	8.0	国立廻廊・外苑	1325m：6'40"＋6'14"＋5'50"。650m：3'03"＋2'54"＋2'59"＋2'58"＋2'52"＋α	7:40PM。火曜日のためかランナー少なし。一人で走る。
9/22 水	10.0	織田。3000+3000+1000。	�@4'04"+3'56"+3'52"：11'53"。�A4'02"+3'56"+3'51"：11'49"。�B3'43"。	中�@説明。6:50PM。暑さの中の練習も今日までか、ラスト400のペースアップが出来るようになってきた。
9/23 木	8.0	尾根緑道〜いこいの湯〜尾根幹線	40'	5:30PM。休日なれど、軽く走るにとどめる。近くの天然温泉、先週末開業で混雑の体。
9/24 金	9.0	国立廻廊14周	650m：3'11"+3'05"+2'59"＋2'54"+2'51"+2'50"＋2'48"+2'45"+2'44"＋2'44"+2'44"+2'43"＋2'42"+2'41"	7:50PM。トレセン３ヶ月更新。SH氏と5周。後は単独走。
9/25 土	9.3	国立廻廊11周＋トラック外側逆走	650m：3'40"〜2'40"までビュルドアップ走	高�@説明。光三中出張説明。昼抜きだったのでトレセンへの途中新宿で軽く食事。6:30PM国立へ。
9/26 日	0.0			長女結納。髪も白くなるはず。多感。
9/27 月	11.7	国立廻廊18周。	650m：3'25"+3'10"+3'09"＋3'08+2'53"+2'52"＋2'48"+2'45"+2'41"＋2'40"+2'37"+2'36"＋2'32"+2'30"+2'25"	7:35PM。雨。廻廊で教室があり混雑。やや涼しくなりペースが上がる。多汗。
9/28 火	16.5	α＋皇居３周	24'＋22'50'＋22'00"	6:55PM。☆淳子さんと１周。２週目以降、DMさんT村さんnotoさんに遇う。K山氏とも。
9/29 水	0.0			職場を出たのが遅く、織田へ行かれず。台風の雨。
9/30 木	13.5	国立廻廊18周＋ジョグ	650m：3'32"+2'59"+2'58"＋3'00"+2'56"+2'57"＋2'56"+2'56"+2'54"＋2'54"+2'52"+2'51"＋2'49"+2'40"+2'34"＋2'36"+2'36"+2'35"	7:00PM。台風が過ぎて昼間は高温多湿。夕方になって涼やかな風。神宮ペース走に便乗。SHさん、TJさんも一緒。
走行距離	260.5  km