月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	3.0	堀之内まで往復	15'	通院、10:30AM。聴力回復。夕方、久しぶりに軽くジョグ、足慣らし。
5/02 日	15.0	尾根緑道を16号折り返し。＋桜美林グランド。	4'30"/�qペース	7:30AM。久しぶりのラン、気分爽快！
5/03 月	15.0	尾根幹線を16号折り返し	4'30"/�qペース	2:45PM。朝小雨。午後、柔らかな日射しの緑陰を走る。
5/04 火	0.0
5/05 水	32.0	タマラン二子玉川〜日野橋	6'/�q〜5'/�qペース	8:45AM。雨の中、日野橋までの22�qを７人で。走りやすかった。青梅まで共走とも思ったが自重して日野橋を渡って多摩ＮＴまで＋α　。
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0			帰途、通院。かなり回復。
5/08 土	6.0	尾根緑道早実グランド工事中	5'/�qペース	6:15PM。
5/09 日	14.0	ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ3.5�q４周	１周15'45"ﾍﾟｰｽ	9:00AM。走友会例会。
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0			6:00PM、ニガムシ。30分遅刻。10:30PMまで。
5/12 水	0.0
5/13 木	10.4	国立廻廊１６周	650m。3'45"〜2'40"。	7:15PM。久しぶりにトレセンで走る。TSUKIさんと６周。
5/14 金	8.0	長池公園〜内裏公園北	ゆっくりジョグ	7:15PM。（夕刻通院、ほぼ快復と。）
5/15 土	0.0			通夜のため臨海斎場へ。
5/16 日	10.0	東京シティロードレース	全盲ランナーの伴走10�q59'48"。	朝から雨。6:50AMには日比谷公園へ。障害者の伴走ボランティア。
5/17 月	16.0	国立廻廊〜外苑〜皇居	廻廊3'10"〜3'00"、皇居23'	6:10PM。トラック・廻廊を回った後、皇居へ。赤坂の交差点で皇居を２周して戻りのＮＨ氏と遇い、もう１周をと誘って皇居共走。いい汗を流す。
5/18 火	10.0	皇居２周	２周：44'11"	6:45PM。稲荷湯から。Ｋ山氏、ＳＴ氏と遇う。leicoさんとおしゃべりラン。ありがとう、お陰で楽しく走れました。
5/19 水	0.0			5:30PMより懇親会
5/20 木	0.0			忙殺、走られず。
5/21 金	5.0	皇居１周	24'程度のジョグ	忙殺なれど、8:15PM皇居へ。SKさんとおしゃべりラン。爽やか！
5/22 土	10.0	皇居２周	23'30"＋21'30"	5:15PM。早めに職場を出て散髪、明るいうちの皇居。MK氏に半蔵門で遇う。
5/23 日	13.6	皇居OB・OG駅伝：皇居２周＋α	ｱﾄﾐG第４区19'07"	8:00AM集合、ｽﾀｰﾄ9:30AM。曇天無風。
5/24 月	13.0	国立〜皇居１周〜国立	19'＋23'＋18'	6:50PM。ﾄﾚｾﾝを走り出た時、雨ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ。次第に強くなり皇居ではびしょ濡れ。9時ﾄﾚｾﾝを出ると三日月が懸かっていた。
5/25 火	13.0	皇居２周＋α	23'13"＋21'00"＋α	6:15PM。ST氏と１周。２周目は単独走。
5/26 水	10.0	皇居２周	23'30"＋21'30"	7:15PM。職場からの開放が遅れ織田へは行かれず、皇居へ。ST氏と遇うが、ランは単独。稲荷湯が込んでいた割に知人は少なし。
5/27 木	0.0			忙殺
5/28 金	5.6	国立廻廊650m×4＋外苑1325m×2	3'20"〜2'50"。5'50"＋5'40"。	7:45PM。ランナー少なし。
5/29 土	0.0			説明会上野松坂屋
5/30 日	25.5	山中湖ハーフマラソン	1：31：38	5:00AM車で道志街道を山中湖へ。７時前に到着。スタートは9:30AM。晴天暑いレースだった。ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ歴代大会記録に20位ギリギリながら名前が載っていた。今日は4'25"も遅いタイムで30位と。
5/31 月	5.0	長池公園周回	25'	7:00PM。身体ごなし。
走行距離	240.1  km