月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	13.0	外苑〜皇居〜東宮御所	65'お花見ラン	5:30PM。最高裁の土手のライトアップされた桜が綺麗。
4/02 金	0.0			7:30PM。スポーツマッサージ。太腿が張っていて足が上がらない状態の由。
4/03 土	0.0			勤務帰りのラン、今日はお休み。
4/04 日	0.0			入。出勤。雨。帰途、霙になっていた。
4/05 月	10.5	国立トラック＋神宮外苑７周	1325m：6'15"〜5'35"ﾋﾞｭﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ	3:45PM。快晴、空気さわやか。
4/06 火	10.0	尾根幹線別所〜長池小山トンネル〜多摩境〜長池公園	4'30"ペース	7:30PM。
4/07 水	20.0	代々木公園60分走＋2000m×3＋α	2000m：3'32"+3'30"＋3'30"+3'28＋3'31"+3'28"	5:30PM。代々木公園でジョギング中の瀬古利彦さんに遇う。
4/08 木	13.5	神宮外苑10周	1325m：6'55"ペース。ラスト5'24"で１周	7:30PM。TSUKIさんとおしゃべり10周。
4/09 金	0.0			6:30PM。スポーツマッサージ。
4/10 土	8.0	尾根緑道：鑓水往復	5'ﾍﾟｰｽ	6:45PM。
4/11 日	23.0	いちのみや桃の里ハーフ	1:27'43"	走友会の人たちとマイクロバスで一宮へ。桃の花満開、春爛漫。
4/12 月	0.0
4/13 火	15.0	皇居３周	23'30"＋24'＋24'	7:20PM。２・３周目はSKさんとゆっくり共走。一宮の話に花が咲く。
4/14 水	0.0			会議3:45〜7:30……ァァア
4/15 木	15.6	神宮外苑12周	1325m：6'10"ペース	6:45PM。久しぶりでＳＫ氏と遇い１周。10周はTSUKIさんと共走。
4/16 金	0.0			多忙。走らずに帰宅。
4/17 土	0.0			姪の結婚式で郷里へ。
4/18 日	0.0
4/19 月	10.0	神宮外苑６周＋α＋トレセン廻廊	1325m：7'10"ペース〜5'45"ペースに。	6:50PM。
4/20 火	0.0
4/21 水	5.0	皇居１周のみ	22'15"	7:55PM。職場を出たのが7:30PM、織田へ行かれず、皇居も１周のみ。
4/22 木	8.0	長池公園〜多摩境循環	33'	通夜。町屋から多摩急行で帰る。8:30PM、帰宅後ラン。
4/23 金	0.0			午前中から左耳に変調を来す。走らずに帰宅。
4/24 土	0.0			仕事帰りに近所の医院へ6:50PM。突発性難聴なれば早々に耳鼻科へと紹介状。ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ服用。
4/25 日	0.0			東日本国際ハーフマラソンをパスして耳鼻咽喉科通院。突発性難聴の診断。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0			通院、5:30PM。聴力好転。
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0			午後、松本へ。１泊。
4/30 金	0.0			市役所と松本ハイランドへ。
走行距離	151.6  km