黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2003／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 9.7   国立廻廊１５周
 650m。3'05"＋3'00"＋3'01"＋2'48"＋2'40"＋2'32"＋2'30"＋3'02"＋2'57"＋2'53"＋2'55"＋2'49"＋3'07"＋3'02"＋3'00"
 7:00PM。前半NH氏と共走。後半単独走。
9/02 火 20.0   皇居４周
 23'＋24'＋22'＋21'
 7:00PM。ｱﾄﾐＹ氏、千代田ST氏、８９氏、SKさん、皇居走らしい面々と会う。３・４周目はSKさんと併走。４周目はスパート。
9/03 水 0.0   会議後、松本へ。
9/04 木 0.0   １８時台のスーパーあずさで八王子へ。
9/05 金 15.0   皇居３周
 21'23"＋21'07"＋21'15"
 7:00PM。逆走のnotoさんと６度会う。ほぼ同ペース。yanoさん逆走。
9/06 土 10.0   皇居２周
 21'45"＋20'50"
 5:30PM。ランナー少なし。yanoさん逆走。走り終えてnor.へ。店一杯のランナー。
9/07 日 0.0   説明会。新宿ＮＳビル。
9/08 月 15.0   皇居３周
 21'40"＋20'10"＋21'15"
 6:30PM。notoさん逆走。yanoさん逆走。
9/09 火 15.0   皇居３周
 27'＋21'＋21'
 6:45PM。Ｉ原氏と桜田門まで、ＴＪさんと出会い共走竹橋先まで。yanoさん逆走。ランシューびしょ濡れの日々。
9/10 水 10.0   2,000×3＋ﾍﾟｰｽ走
 ［3'52＋3'38"］＋［4'03"＋3'57"］＋［3'46"＋3'50"］＋4'15"ﾍﾟｰｽ
 7:00PM。久しぶりの織田。ランナー多し、秀さん・春ちゃんも。１本目のみかろうじてＣトップ。
9/11 木 13.9   国立廻廊２３周
 650m。3'07"＋3'08"＋3'06"＋3'04"＋3'04"＋3'02"＋3'05"＋3'02"＋3'02"＋3'03"＋3'02"＋3'01"＋3'02"＋2'50"＋2'42"＋2'41"＋2'39"＋2'28"＋2'28"＋2'38"＋2'42"＋2'42"＋2'40"
 6:45PM。神宮の人達と走る。島さんとの2'50"から2'28"へのペースアップ、楽しかった。
9/12 金 10.0   皇居２周
 23'＋21'
 6:45PM。このところ、つつみ氏とよく遇う。yanoさん今日も。
9/13 土 0.0  
9/14 日 23.0   よこやまの道～尾根緑道～尾根幹線
 1:50'
 8:00AM。走友会。藤本さん、楡井さんと遭遇。
9/15 月 0.0   説明会。NSビル。4:00PMからNSVA。
9/16 火 10.0   皇居２周
 24'＋20'
 7:00PM。１周目は３周目のnotoさんと共走。２周目は単独走。
9/17 水 0.0   18:00のあずさで松本へ。
9/18 木 0.0   松本にて所用。汗は流せどもランはせず。
9/19 金 0.0   ニガムシ
9/20 土 0.0   高１説
9/21 日 10.0   2003多摩市陸上競技記録会
 19分49秒64〈第２位〉。内訳1'26"＋1'30"＋1'33"＋1'34"＋1'36'＋1'36"＋1'36"＋1'39"＋1'39"＋1'39"＋1'36"＋1'34"＋0'43"。途中1000m7'41"2000m15'54"。
 雨天。8:00AM集合。9:30AM一般男子5000M。１位山田英19'46"、３位安藤20'06"。（up4000down1000）
9/22 月 17.0   国立廻廊２４周＋ﾄﾗｯｸ
 650m。3'29"＋3'16"＋3'10"＋3'08"＋3'07"＋3'05"＋3'04"＋3'03"＋3'02"＋3'00"＋3'00"＋2'59"＋2'57"＋2'58"＋2'58"＋2'54"＋2'52"＋2'51"＋2'47"＋2'40"＋3'16"＋3'11"＋3'00"＋3'00"
 5:30PM。涼感あり。21周目からNH氏と共走。早く上がってnorへ。
9/23 火 26.0   尾根幹線～町田緑道～鑓水～尾根幹線
 2:10'。（鑓水～52'）
 8:00AM。走友会。天高し。清涼。
9/24 水 0.0   雨。会議。
9/25 木 15.0   皇居３周
 20'45"＋26'11"＋19'45"
 6:45PM。雨上がり、１・２周目ＳＴ氏と、３周目ｱﾄﾐTKさんと共走。ツツミ氏逆走。
9/26 金 10.0   皇居２周
 21'30"＋22'45"
 6:45PM。１周目ST氏と共走、２周目SKさんとﾋﾞｭﾙﾄﾞｱｯﾌﾟで共走。
9/27 土 0.0   松本へ。父の七七日。
9/28 日 0.0   八王子へ。
9/29 月 11.0   国立廻廊１５周＋α
 650m。3'26"＋3'03"＋2'55"＋2'53"＋2'49"＋2'49"＋2'47"＋2'45＋2'43"＋2'41"＋2'40"＋2'39"＋2'35"＋2'35"＋2'26"。G41'52"。
 7:00PM。NH氏と１０㎞。神宮の人少なし。
9/30 火 10.0   皇居２周
 23'17"＋21'44"。G45'02"。
 7:15PM。逆走で２周。ｱﾄﾐTKさんと半周。２周目にnotoさん・SKさんらを追い越す。順走の吉岡氏と出会う。
走行距離 250.6  km