黄康
地域 : 東京
年齢 : 子。
一言 :
一言 :
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。 鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2003／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | 午後から雨。夕刻から風が加わり、夜間は風雨烈し。 |
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| 3/02 日 | 15.0 | 走友会３月例会 |
1:15'ほど |
9:00AM。多摩陸上競技場発着でロードレース試走。恵泉～一本杉公園は２周回。H.中島氏初参加。 |
| 3/03 月 | 0.0 | |||
| 3/04 火 | 14.3 | 国立廻廊２２周 |
3'02"-3'00"-2'56"「2'35"-2'35"-2'34"-2'34"-2'35"-2'34"-2'32"-2'31"-2'32"-2'32"-2'32"-2'33"-2'33"-2'34"-2'35"-2'35"G39'27"」2'35"-2'55"-2'56" |
6:30PM。10,000mペース走。漁火へ１２名。 |
| 3/05 水 | 0.0 | |||
| 3/06 木 | 0.0 | 8:37AM。４泊５日の旅行引率で九州へ。 |
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| 3/07 金 | 20.0 | 朝６㎞。夕４㎞＋１０㎞ |
朝30'。夕食前25'。夕食後50'。 |
5:5AM。川上峡にて早朝ジョグ。小雨降りみ降らずみ。6:00PMと7:45PM陸連公認小浜・雲仙マラソンコース。ハウステンボス自由行動。時折小雨。 |
| 3/08 土 | 16.0 | 朝８㎞。夕８㎞。 |
朝40'。夕35'。 |
6:00AM。5:30PM。宿近くにマラソンコーススタート・ゴールの碑。高校駅伝の優勝校名のプレートが埋め込まれていた。長崎市内自主研修。時折小雨。 |
| 3/09 日 | 8.0 | 早朝ジョグ。 |
45' |
喉に違和感。背中に寒気。熊本市内自主研修。 |
| 3/10 月 | 0.0 | 原鶴温泉。絶好のコースだが今回は走らず。柳川舟下り。6:27PMには帰京。 |
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| 3/11 火 | 0.0 | 発熱、通院。不可走。 |
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| 3/12 水 | 0.0 | 不可走。 |
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| 3/13 木 | 0.0 | 不可走。 |
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| 3/14 金 | 0.0 | 不可走。 |
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| 3/15 土 | 0.0 | 不可走。 |
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| 3/16 日 | 15.0 | ゆっくりjog |
1:30' |
11:15AM。長池公園～鑓水～緑道～尾根幹線～大妻～尾根緑道～別所。 |
| 3/17 月 | 0.0 | 忙殺。不得走。 |
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| 3/18 火 | 0.0 | 忙殺。不得走。 |
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| 3/19 水 | 0.0 | 忙殺。不得走。 |
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| 3/20 木 | 0.0 | 忙殺。不得走。 |
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| 3/21 金 | 8.0 | ゆっくりjog |
40' |
3:15PM。長池公園～鑓水～緑道～長池公園 |
| 3/22 土 | 0.0 | |||
| 3/23 日 | 0.0 | 出勤。忙殺。 |
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| 3/24 月 | 0.0 | 忙殺。 |
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| 3/25 火 | 0.0 | 忙殺。 |
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| 3/26 水 | 8.0 | 織田でｊｏｇ |
45' |
7:25PM。5,000TTは既に始まっていた。今日も忙殺なれどやや目途が。 |
| 3/27 木 | 0.0 | 時間割出来。忙殺状態脱却。19:00のあずさで松本へ。１泊。 |
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| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 15.0 | 皇居３周 |
24'＋23'＋24' |
10:00AM。ニガムシ。英国大使館向かいの公園で花見。寒緋桜、枝垂れ桜が満開、ソメイヨシノは３分咲き |
| 3/30 日 | 13.0 | 多摩ロードレース１０㎞ |
38'54" |
10:20AMスタート。10㎞の部50歳以上男子１０位。順位判定タイムは38'53"5。女子トップの近藤さんと同タイム。 |
| 3/31 月 | 22.0 | トレセン～皇居３周～トレセン |
1:50' |
5:30PM～。皇居でST氏にサブスリーの祝福。 |
| 走行距離 | 154.3 km | |||