黄康  
地域 : 東京    年齢 : 子。
一言 : 
鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。          鵞足筋を傷めて走らなかった期間半年。同じ期間をかけて徐々に復調させていきます。大田原は間に合いそうにないため、東京板橋荒川に目標を延ばします。
2003／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0   中①。不可走。
2/02 日 0.0   中②。不可走。
2/03 月 10.0   国立廻廊16周
 650m2'48"-2'45"-2'40"-2'39"-2'34"-2'35"-2'35"。2'40"-2'44"-2'41"-2'39"-2'38"-2'34"-2'36"-2'38"-2'36"-2'35"
 中③。7:15PM。何とか走れた。
2/04 火 12.0   尾根緑道を遣水まで往復
 60分走
 5:00PM。
2/05 水 14.0   織田。12,000ビュルドアップ走
 4'39"-4'35"-4'23"-4'28"-4'19"-4'15"-4'10"-4'08"-3'59"-3'58"-3'54"-3'49"G50'43"。
 中④。6:45PM。C、11,000を過ぎて吉岡さんに先行を許す。
2/06 木 3.2   国立廻廊５周
 650m2'50"-2'49"-2'49"-2'40"-2'40"
 7:20PM。トレーニングルームでマシン３機。その後ラン。
2/07 金 0.0  
2/08 土 15.0   皇居３周
 22'＋21'＋20'
 5:15PM。日脚が延びた。空に明るさが残る。ラン後nor.
2/09 日 10.0   走友会記録会
 3'52"-3'58"-3'57"-4'06"-3'52"G19'47"
 9:00AM。10,000mでスタートせしも5,200でリタイア。脹ら脛が硬い。日射しが強い。
2/10 月 0.0  
2/11 火 0.0   高①。不可走。
2/12 水 18.0   長池公園～尾根緑道～小山田緑地～尾根幹線～長池公園
 1:36'
 2:15PM。寒い。何度も歩きたくなる。走友がいない走りだからか。
2/13 木 16.9   国立廻廊２６周
 650m2'50"-2'46"-2'49"-2'48"-2'45"-2'46"-2'43"-2'43"-2'41"-2'42"，2'50"-2'58"-2'50"-2'50"-2'45"-2'42"-2'40"-2'39"-2'36"-2'33"-2'38"-2'26"G1:00'11"。＋４周。
 7:10PM。kinさん、いきさん、TSUKIさん。
2/14 金 0.0  
2/15 土 5.0   皇居１周
 23'
 5:30PM。ジョグにとどめる。
2/16 日 31.0   尾根幹線～一本杉公園～尾根緑道～長池公園～尾根幹線～諏訪南公園～長池公園
 2:20'
 8:00AM。走友会。途中から雨になったが、安藤・宇佐見両氏と共に良いペースで20㎞。
2/17 月 10.3   国立廻廊１２周＋jog４周
 650m3'07"-3'02"-2'59"-2'54"-2'50"-2'46"-2'49"-2'47"-2'49"、2'53"-2'48"-2'22"G34'13"。＋jog
 7:20PM。ラスト３周とjogはTSUKIさんと。
2/18 火 0.0  
2/19 水 0.0  
2/20 木 16.9   国立廻廊２３周＋jog３周
 650m3'07"-3'06"-3'03"-2'58"-2'56"-2'48"-2'58"-2'45"-2'46"-2'55"-2'48"-2'46"-2'45"-2'44"-2'42"-2'42"-2'41"-2'40"-2'44"-2'44"-2'40"2'44"-2'25"G1:04'28"＋jog3'20"
 7:00PM。スタートはKinさんと。ラストはTSUKIさんと。
2/21 金 0.0  
2/22 土 10.0   皇居２周
 23'＋22'
 4:45PM。気持ちが乗らない。ただスローに足を運んでいるだけ。
2/23 日 30.0   尾根幹線～一本杉～尾根緑道～尾根幹線～諏訪南公園～尾根幹線～別所
 2:20'
 8:00AM。曇天。一本杉で走友会と合流。昨日よりはマシだが乗りが悪い。
2/24 月 13.0   国立廻廊２０周
 650m2'48"-2'48"-2'46"-2'44"-2'43"-2'36"-2'37"-2'37"-2'37"-2'38"-2'34"-2'33"-2'36"-2'36"-2'36"-2'33"-2'26"-2'58"-2'49"-2'31"
 7:00PM。小雨。notoさんの姿も。
2/25 火 0.0  
2/26 水 13.0   織田10,000TT＋α
 4'07"-4'02"-3'59"-3'59"-4'02"-4'04"-4'00"-3'58"-3'54"＋3'53"G39'58"
 7:00PM。今日も気分が乗らず、ドジは24周でフィニッシュ。１周jogの後＋１周。
2/27 木 0.0  
2/28 金 15.0   皇居３周
 23'＋21'＋20'
 7:20PM。大手濠公園の横断歩道で８９氏、２周目に吉岡氏、２～３周目にNHさんに遇う。今夕は気持ちよく走れた。
走行距離 243.3  km